Rastlinné Vyprážaný Rice

INGREDIENTS
1 lyžička rastlinného oleja 1-1 /2 šálky malé ružičky brokolice 1/2 hrnčeka nakrájanej červenej papriky 2 šálky schladené varenej bielej ryže 1 lyžica sójovej zníženou sodný omáčka polovice hrnčeka PRÍPRAVA strúhaným mrkva:

rozohrejte olej veľké teflónovej panvici nad strednej teplote. Pridajte brokolicu a paprika; sa hýbať-smažiť 3 minúty, alebo kým ostrý-tendra
Pridať ryže a sójovú omáčku .; sa hýbať-smažiť 2 minúty. Pridajte mrkvu; teplo cez.
kuchára Tip nevyhadzujte tie, brokolica stonky po odstránení kvietky pre tento recept. Namiesto toho, olúpte stonky s škrabka na zemiaky, nakrájajte priečne na tenké plátky a paru do chrumkava-tendra. Tento recept sa objaví v: Chinese Nutričné ​​informácie: Fiber 5 g Sacharidy 40 g Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 8% kalórií 193 proteín 5 g Sodík 278 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 2 Škrob 2