Almond kurča Cups

INGREDIENTS
1 lyžica rastlinného oleja 1/2 šálky nasekanej červenej papriky 1/2 šálky nasekanej cibule 2 šálky nasekanej varené kura 2 tretiny šálky sweet-and-kyslé omáčke 1/2 šálky nasekanej mandle 2 lyžice sójovej omáčky 6 (6 až 7 palcov) múka tortily PRÍPRAVA:

Predhrejte rúru na 400 ° C. Teplo olej v malých panvici na strednom plameni, kým horúce. Pridajte papriky a cibuľu. Cook a miešajte 3 minúty, alebo kým ostrý-tendra
Kombinovať zeleninovou zmesou, kurča, sladké-and-kyslé omáčke, mandle a sójovú omáčku v stredne veľkej miske .; miešajte, kým dobre miešajú.
pretínajú tortilla na polovicu. Vložte obe polovice do 2 až 3/4-palcový muffin cup. Naplňte každý s asi 1/4 šálky kuracie zmesí.
Pečieme 8 až 10 minút, alebo kým tortilla okraje sú ostré a plnenie je horúca. Odstrániť muffin panvicu na chladenie skrine. Nechajte stáť 5 minút pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Ázijské Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 Almond Kurča Cup Sodík 308 mg Bielkoviny 9 g vlákniny 1 g Sacharidy 15 g Cholesterol 19 mg Nasýtené tuky 1 g Celková Fat 7 g Kalórie z tuku 38% kalórií 157 DIÉTNY Exchange: 1 polovica tuku mäso 1 Škrob 1