Mangold Stir

INGREDIENTS
3/4 libra mangold, červená alebo biela 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​4 zelené cibuľky 1 lyžica kukuričný škrob 2 lyžičky cibule prášok 1 lyžička paprika štvrtiny čajové lyžičky čierneho korenia, 1/2 šálky zníženú sodný, zeleninové šťavy 2 lyžičky repka alebo
rastlinný olej 1/2 libra huby, nakrájané 2 stredné paradajky, plnené, nakrájame na 1/2-inch-hrubé kliny 2 plátky slaniny Kanaďan, nakrájame na prúžky Julienne PRÍPRAVY:

Opláchnite mangold, striasol prebytočnú vodu. Vystrihnite rebrové úseky; hrubo kotleta rebrá a stopky. Miesto v stredne veľkej mise; prehadzovať s cesnakom. Stack mangold listy; priečnom reze na 1/2-inch prúžky. Úhorovanie.
Plátok zelenej cibuľky, oddeľovať biele časti zo zelených vrcholov. Pridajte biele časti do Chard kmeňových zmesi. Kombinovať kukuričný škrob, cibuľa prášok, papriku a korenie 1 šálka opatrenia; vmiešajte do zeleninovej šťavy do hladka.
rozohrejte olej woku alebo veľký teflónovej panvici na stredne-vysokej teplo. Pridajte mangold stonka zmesi; sa hýbať-smažiť 1 minútu. Pridajte huby; sa hýbať-smažiť 1 minútu. Pridajte mangold listy; sa hýbať-smažiť 2 minúty, alebo kým vädnúcich. Zamiešajte kukuričný škrob zmesi; pridať do wok s paradajkami, cibuľou zelenými vrcholy a kanadskej slaniny. Cook a miešajte asi 3 minúty, kým omáčka nezhustne alebo a zmes sa zahrieva cez
Tento recept sa objaví :. Ázijské Nutričné ​​informácie: Fiber 3 g Sacharidy 14 g Cholesterol 7 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 30% Kalórie 109 Bielkoviny 7 g Sodík 349 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný tuk 3 dvěin