1 šálka bez tuku (dokončovacie) mlieko 3 bielky CR ecirc, pes 1/4 šálky plus 2 lyžice hladkej múky 2-1 /2 lyžice so zníženým obsahom tuku margarín Vyplnenie 2 lyžice cukru pomarančovou omáčkou 1 šálky čerstvej pomarančovej šťavy, 2 lyžice cukru Kôra 1 pomaranča, nakrájame na 1/8-palcové julienne prúžkov 2 lyžice PRÍPRAVA pomarančového likéru:
Heat 6- alebo 7-palcový teflónovej panvici cez stredne vysoké teplo. Spray ľahko teflónové varenie sprej. Pour 2 lyžice CR ecirc; pe cesto do rozpálenej panvici; rýchlo otočiť panvu distribuovať cesto rovnomerne. Cook 1 až 2 minúty, alebo kým pekne zahnednuté. Flip CR ecirc, pe a variť na druhej strane asi 30 sekúnd. Stack CR ecirc, pes na čistou utierkou. Opakovať sa zostávajúce cesto, postrek panvicu s nepriľnavým varenie sprej pred každým CR ecirc ,. Pe
Na prípravu náplne, kombinovať margarínu a 2 lyžice cukru v malej miske; zrušil.
Ak chcete pripraviť omáčku zmiešajte pomarančový džús a 2 lyžice cukru v malej panve. Priveďte k varu cez vysoké teplo; znížiť tepelné až stredne vysoké a pokračujte vo varení, kým znížená na polovicu. Pridajte pomarančovú kôru; zrušil. Nalejte likér do samostatných malej panve; tepla cez stredne-vysokej teplo až v teple. Svetlo s zápasu a okamžite zastaviť plameň s vekom. Kombinovať likér a pomarančovou omáčkou; udržovať v teple. Vyňatie pôdy z produkcie
Slúžiť, šírenie každý Kr ê. Pe s asi 1/2 lyžičky plniacej zmesi. Zložiť CR ecirc, pes na polovicu, potom v polovici znovu tvoria trojuholník. Usporiadať 2 Kr ê pes na každej dezertný tanier; opakujte so zostávajúcim CR ecirc; PES. Najlepšie každý slúžiace s asi 1 lyžicou pomarančovou omáčkou; podávajte teplé
Tento recept sa zobrazí v tomto jazyku: Francúzsky Nutričné informácie: Veľkosť porcie :. 2 Kr ê PES s 1 lyžička plniacej zmesi (1/2 čajovej lyžičky za CR ecirc; pe) a asi 3 lyžice vlákno <1 g Sacharidy 23 g Cholesterol 1 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 16% kalórií 139 Bielkoviny 4 g Sodík 106 mg jedálnička Exchange: Škrob 1-1 /2 Fat polovica