2 lyžičky cibule prášok 1 lyžička cukru, 1 lyžička sušeného tymianu lístie, drvené 1/2 lyžičky soli 1/2 lyžičky mletého nového korenia 1/2 lyžičky mletej červenej papriky čtyřiiny lyžičky mletého muškátového orieška teflónové varenie sprej 4 bez kostí bravčové bábiky kotlety, rezané 1/2 palca tučný (asi 1 libra), zdobené tukových 4 šálky varených biela ryža 2 zelené cibuľky, nasekané Príprava:
Spray nepriľnavou panvicu s kuchynským sprejom .; tepla na miernom ohni. Cook bravčové kotlety asi 5 minút na každej strane, alebo kým šťavnaté a sotva ružové v centre
Podávame bravčové kotlety ako ryža .; posypeme zelenou cibuľkou. . Zdobíme červenú cibuľou a voňajúce pelargónie list, pokiaľ je to žiaduce
Tento recept sa objaví v: Island Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 bravčová kotleta s 1 šálka varenej ryže (bez zdobenia) Sodík 335 mg proteínu 29 g Fiber 1 g Sacharidy 47 g Cholesterol 62 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 6 g Kalórie z tuku 15% kalórií 375 DIÉTNY EXCHANGE: Škrob 3. Mäso 3