Hladký Mango Shake

INGREDIENTS
2 stredné veľmi zrelé mango, * lúpané, postavil , a nakrájané 1-1 /2 šálky bez tuku ( odstredené ) mlieko 1 šálka vanilka bez tuku bez cukru zmrzlina alebo mrazené jogurt 3 až 4 čajové lyžičky vápno šťavy , 1/4 lyžičky mletého muškátový kvet mäta vetvičky * veľmi zrelá manga sú nevyhnutné pre chuť v tomto chvenie . PRÍPRAVA :

Kombajny mlieko a manga v kuchynskom robote alebo mixéra; postup do zmesi . Pridajte zmrzlinu, limetkovej šťavy a muškátový kvet; postup do hladka . Nalejte do vysokého pohára; . ozdobíme mätou vetvičky
Tento recept sa objaví v : Island Nutričné ​​informácie : Fiber 2 g Sacharidy 34 g cholesterolu 2 mg nasýtených tukov <1 g celkového tuku 1 g kalórií z tuku 3 % kalórií 151 Protein 5 g Sodík 82 mg jedálničkom EXCHANGE : Ovocie 2 Milk 1/2