1-1 /2 lyžičky Karibik blbec korenia 12 uncí morčacie prsia bábiky 4 šálky brokolice kapusta 1 veľká paradajka, nasadené a nasekané (asi 1-1 /3 šálky) 1/3 šálky so zníženým obsahom tuku kapustový šalát obliekania 2 Jalapa ñ, o papriky, * jemne nasekané 2 lyžice pripravená horčica (voliteľne) 8 (7-inch) bez tuku múka tortily, zahreje * Jalapa a ntilde; o papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky a robiť nedotýkajte oči. PRÍPRAVA:
Grill moriaka na strednej uhlie 15 až 20 minút alebo kým tak Turecko už nie je ružovej v centre a šťavy beh jasné, sústruženie raz. Tenko slice turkey
Place brokolica Slawa, paradajka, dresing, Jalapa a ntilde;. O papriky a horčice, ak je to žiaduce, vo veľkej miske; prehadzovať jemne premiešajte. Položte plátky morčacie na tortilly; lyžice brokolica kapustový šalát zmes na vrchole. Zabaliť priložiť. Podávajte ihneď
Tento recept sa objaví :. Island Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 zábaly Fiber 6 g sacharidov 61 g Cholesterol 39 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 9 g Kalórie z tuku 18% kalórií 432 Protein 31 g Sodík 1121 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 2 Vegetable 3 Škrob 3 Fat 1/2