2 šálky so zníženým obsahom tuku (2%), mlieka, 1 šálka bez cholesterolu vajcia nahradiť 1/2 hrnčeka cukru, 2 lyžice bez cukru pridanou moka-ochutené instantná káva strúhanej čokolády alebo
6 čokoláde kávových zŕn (voliteľné) Príprava :.
Všetky ingrediencie okrem strúhanou čokoládou stredne veľkej mise. Metla, kým instantná káva nerozpustí a zmes je penivý. Nalejte do 6-tich rôznych puding poháre. Miesto poháre v 13x9-palcový pekáč. Naplňte panvicu s teplou vodou v polovici až stranách poháre.
Pečieme 55 až 60 minút, alebo kým nôž vložená na polceste medzi centrom a okrajom vyjde čistý. Podávajte teplé alebo pri izbovej teplote. Zdobíme strúhanou čokoládou alebo čokoláde kávových zŕn, v prípade potreby.
Poznámka: Užite si večeru káva úplne nový spôsob. Preložené z talianskeho, caffé é en Forchetta doslovne znamená "kávu na vidličku." Avšak, lyžičku sa odporúča pri servírovaní tohto nádherne krémová dezert. Tento recept sa objaví v: talianskej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 šálka Sacharidy 17 g Cholesterol 6 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 16% kalórií 111 Protein 7 g Sodík 136 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 1 škrob 1