1 balenie (9 unca) tepelne neupravené chladené ochutené linguini, napríklad paradajkami a bylinkovým 1 JAR (6-1 /2 unce) marinované srdiečka artičok, hrubo nasekané a kvapalina vyhradenej 1 môže (6 oz) tuniaka modroplutvého vo vode , vyčerpaný a rozbité na kúsky polovica šálky nahrubo nasekané pečené papriky 1/3 šálky olivového oleja 1/4 šálky nahrubo nasekané čiernych olív 1/2 lyžičky mletého cesnaku štvrtina lyžičky soli štvrtina lyžičky paprika vločiek 1/8 čajové lyžičky čierneho korenia, 1/2 šálky strúhaného parmezánu Príprava :.
Medzitým zmiešajte zostávajúce prísady okrem syra veľkej mikrovlnnej rúry misy. Dobre premiešajte; zakryte odvetrávané plastovej fólie. . Mikrovlnná rúra na HIGH 2 až 3 minút, alebo kým sa zahrieva cez
Drain linguini; pridať do misy. Hoďte dobre; usporiadať na 4 doskách. Posypeme syrom; obloha, ako je požadované
Tento recept sa objaví :. taliančine Nutričné informácie: Bielkoviny 25 g Fiber 4 g Sacharidy 42 g Cholesterol 99 mg tuky celkom 30 g Kalórie 523 Sodík 902 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 4-1 /2 Mäso 2 Vegetable 1 Škrob dve-jedno /2