Red Clam omáčka s Vegetables

INGREDIENTS
2 šálky nakrájané čerstvé huby 1 plechovka (14-1 /2 oz) no-soľ-dodal dusený paradajky, neodvodnené 1 šálka nasekanej zelenej papriky 1 plechovka (8 uncí) no-soľ pridanou paradajka omáčky 1/2 hrnčeka nakrájanú cibuľu 1-1 /2 lyžičky vysušený bazalka 3/4 lyžičky sušenej pikantné listy 1/2 lyžičky čierneho korenia 1 malý čierny žltý squash, plátky a znížiť na polovicu 2 plechovky (6-1 /2 unce každej) mletého mušle, vyčerpaný, rezervovať tekutých 2 lyžice kukuričného škrobu 3 šálky teplej Varený prípravok špagety:

Kombajny šampiňóny, paradajky so šťavou, paprikou, paradajkovou omáčkou, cibuľa, bazalka, pikantné a čiernym korením vo veľkom hrnci. Priveďte k varu cez stredne-vysokej teplo. Zníženie teploty na médium. Zakryte a varte 5 až 6 minút, alebo kým zelenina nezmäkne. Vmiešajte
v squashi a mušle. Kombinovať 1/2 šálky ulity kvapalina a škrob v malej miske. Vmiešajte do zmesi v kastróla. Cook a miešajte na miernom ohni, kým zmes varí a zhustne. Cook a miešajte 2 minúty viac. Podávame cez špagety
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné ​​informácie: Fiber 7 g Sacharidy 58 g Cholesterol 62 mg nasýtených tukov <1 g Tuk celkom 3 g kalórií z tuku 8% kalórií 393 Bielkoviny 33 g Sodík 136 mg jedálničkom EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 3. Mäso 3