Veľkolepý Marinara

INGREDIENTS
2 lyžice olivového oleja 3 strúčiky cesnaku, mleté ​​2 plechovky ( 28 oz každý) sekaná s nízkym obsahom sodíka paradajky s šťava 1 lyžička vysuší oregano 1 lyžička sušených Basil 2 lyžice octu balsamico 1/4 šálky zeleninový vývar 1/8 lyžičky soľ ( voliteľne ) osmina čajovej lyžičky Príprava čierne korenie :

Miesto olivový olej a cesnak vo veľkom hrnci na miernom ohni; variť a zmes sa mieša 2 minúty. Pridajte paradajky, oregano , bazalka , červené víno ​​alebo ocot, vývar, soľ a korenie
Varíme , odkryté , 20 minút, alebo kým omáčka nezhustne
Tento recept sa objaví : .. Talianskeho Nutričné ​​informácie : Dávka : : 1/2 šálky sodný 107 mg Bielkoviny 2 g vlákniny <2 g Sacharidy 10 g Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 36 % kalórií 101 DIÉTNY EXCHANGE : Rastlinný tuk 1 2