Ricotta plnené kuracie s Sun

INGREDIENTS
1 brojler-fritézy kuraťa (3 libry) 1 šálka so zníženým obsahom tuku syr ricotta 1 šálka nasekanej čerstvej špenátové listy 4 strúčiky cesnaku, 2 lyžičky mletej vysušený bazalka 2 lyžičky mletého čerstvej petržlenovej vňate 1 lyžička vysuší oregano listy 1 /4 lyžičky soli teflónové olivový olej varenie spray Paprika Sun-sušené paradajky Linguini PRÍPRAVA:

Predhrejte rúru na 375 ° F. Rozdeliť kurča na polovicu s ostrým nožom alebo nožnicami hydiny, prerezaniu hrudnej kosti. Položte kurča, kožou nahor, na pult a stlačte tlačidlo s dlaňou ruky praskať kosti tak, že kuracie mäso bude naplocho
Uvoľnite kožu nad hornou kurčaťa pomocou prstov a ostrým okrajovanie nôž .; nedovoľujeme pokožku nad krídlami a paličky.
Combine syrom ricotta, špenát, cesnak, bazalka, petržlen, oregano a soľ v malej miske. Stuff zmes pod kožu kurčaťa, pomocou malého gumovou stierkou alebo lyžicu.
Place kura v pekáč. Spray horná časť kuraťa ľahko s kuchynským sprejom: posypeme paprikou. Pečieme asi 1 hodinu 15 minút, alebo kým kurča nie je ružové v centre a šťavy beh jasné. Podávame s Sun-sušenými paradajkami Linguini. Zdobíme podľa potreby
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: zahŕňa Sun-sušené paradajky Linguini kalórií 529 kalórií z tuku 26% tuku 15 g Nasýtené tuky 4 g Cholesterol 135 mg Sacharidy 54 g Fiber 4 g Protein 45 g Sodík 232 mg jedálnička EXCHANGE: Škrob 3 Vegetable 2 Mäso 4 až 1/2 Fat 1 polovica