SEA ± alebo Nacho Dip

INGREDIENTS
1/2 balíčka (4 unce) bez tuku smotanový syr, kocky 1/2 šálky (2 unce) drvené so zníženým obsahom tuku syr čedar 1/4 šálky mierne alebo stredne robustné salsa 2 lyžičky reduced- tuk (2%), mlieka 4 unce pečené tortilla chipsy alebo rozmanité čerstvej zeleniny lyžice PRÍPRAVA:

Kombinovať tvarohom a Cheddar syr v malej panve; kuchár a miešajte na miernom ohni, kým neroztopí. Vmiešajte salsa a mlieka; teplo dôkladne, za občasného miešania.
Prenos ponorte do malej servírovacej misy. Podávame s tortilla chipsy. Zdobíme feferónky a koriandrom.
Pikantné horčica Dip Vynechať tortilla chipsy. Náhradník 2 lyžičky pikantnej horčice hnedá alebo med horčica na salsu. Podávame s čerstvou zeleninou lyžice alebo praclíky. Ol eacute; Dip Náhradník so zníženým obsahom tuku syr Monterey Jack alebo reduced- tuku syry taco pre syr čedar. Tento recept sa objaví v: mexickom Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: cca 3-1 /2 lyžice zaplávať s 10 tortilla chipsy Sodík 629 mg Bielkoviny 11 g vláknina 2 g Sacharidy 25 g Cholesterol 11 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tukov 18% kalórií 181 DIÉTNY Exchange: Mäso 1 Škrob 1-1 /2