Rýchle Zavalitý Chili

INGREDIENTS
1libra 90% chudého mletého hovädzieho mäsa 1 stredne cibuľa 1 lyžica chilli 1-1 /2 čajové lyžičky mletého rímskej rasce 2 plechovky (16 uncí každý) kocky paradajok, neodvodnené 1 môže byť (15 uncí) fazuľa, odvodnenej 1/2 šálky salsa 1/2 šálky (2 oz) strúhaným syrom Cheddar 3 lyžice smotany 4 lyžice kyslá nakrájané čierne olivy PRÍPRAVA:

Brown hovädzie mäso a cibuľu v 3-litrovú panvicu 6 až 8 minút na strednodobé vysoké teplo, za stáleho miešania oddeliť mäso. Pridajte chilli a rascu; miešajte 1 minútu alebo do voňavé. Pridajte paradajky so šťavou, fazuľou a salsou. Priveďte k varu, za stáleho miešania. Znížte teplotu na nízku; dusíme, pokryté, 10 minút.
panvovej do misiek. Najlepšie sa syrom, kyslou smotanou a olivami.
Doporučené servírovanie Podávame s hodil zelený šalát a kukuričný chlieb vdolky. Tento recept sa objaví v: mexickom Nutričné ​​informácie: Sodík 1251 mg Bielkoviny 34 g vláknina 3 g Sacharidy 37 g Cholesterol 82 mg celkového tuku 22 g Kalórie z tuku 42% kalórií 471 DIÉTNY Exchange: Fat 2-1 /2 Mäso 3 Vegetable 3 Škrob 1 -1/2