Sčernela kurací šalát v Pitas

Blackened Kurací šalát v Pitas Ý Robí 4 porcie
Zloženie
1 lyžica papriky 1 lyžička prášku cibule 1/2 lyžičky cesnakového prášku 1/2 lyžičky sušenej oregano 1/2 lyžičky sušeného tymianu čtyřiiny lyžička 1/4 lyžičky soli 1/4 biele korenie lyžička mletého čierneho korenia 1/4 lyžičky červenej čierne korenie 2 vykostené kuracie prsia bez kože (asi 3/4 libra) 4 kolesá pita chlieb 1 šálka bite-size kúsky špenát 2 malé paradajky, nakrájame na 8 plátkov 8 tenké plátky uhorky, 1/2 šálky pripraviť so zníženým obsahom tuku PRÍPRAVA ranč dresing:

Kombajny paprika, cibuľa prášok, cesnak prášok, oregano, tymian, soľ a červenej a čiernej papriky v malej miske; trieť na všetkých povrchoch kurčaťa. Gril kurča na grile na ktoré sa vzťahuje na stredne-žeravom uhlí, 10 minút na každej strane, alebo kým kurča nie je ružová v centre. Mierne vychladnúť. Nakrájame na tenké prúžky.
Zabaľte 2 pita chlieb kola v papierových uterákov. Mikrovlnná rúra na HIGH 20 až 30 sekúnd, alebo len do teplý. Opakujte so zvyšnými pita chleba. Znížiť na polovicu horizontálne.
Divide špenát, kuracie rezance, plátky paradajok, plátky uhorky a ranč dresing medzi pita chleba polovice. Podávame teplé
Tento recept sa objaví :. Southern Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 zábal Sodík 938 mg Bielkoviny 27 g Fiber 3 g Sacharidy 41 g Cholesterol 50 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 8 g kalórie z tukov 22 % Kalórie 347 DIÉTNY Exchange: Rastlinné 1 škrobu 2 Mäso 3