Tento skúsený rub pre bravčové mäso má jedinečnú zmes 9 bylín a korenia. Ak sa rozhodnete pre grilovanie bravčovej panenky, to môže byť grilované celok, skôr než na plátky.
Zloženie
1 vykostené bravčovej panenky (asi 12 oz), viditeľný tuk zdobené Cajun Spice Rub (recept) teflónové varenie sprej 8 unca čerstvé alebo mrazené, rozmrazené plátky ibištek 1/2 červenej papriky, nakrájané 1/2 žltú papriku, nakrájané 1 lyžička mletej Jalapa ñ o korenie * 1 menšia cibuľa, nakrájané 1/4 šálky bez tuku so zníženým sodný kurací vývar soľ a čierne korenie 8 uncí motýlik cestoviny, varené a teple * Jalapa a ntilde; o papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky a nedotýkajte sa vaše oči. PRÍPRAVA:
Spray veľkej panvici s kuchynským spreji. Teplo na miernom ohni, kým horúce. Cook a miešajte, bravčové mäso 2 až 3 minúty z každej strany, kým opečené av stredu už nie ružová. Vyberte z panvice; zrušil
Pridať ibištek do panvicu .; varíme 3 až 5 minút, alebo kým nezhnedne. Pridajte papriky, Jalapa ñ o korením, cibuľou a kurací vývar; priveďte do varu. Znížte teplotu a dusíme, ktoré sa vzťahuje, 3 až 5 minút, alebo kým zelenina sú krehké, mäkké. Pridajte bravčové mäso a varíme 2 až 3 minúty. Dochutíme soľou a čiernym korením
Place farfale na porciu tanier .; lyžica bravčová zmes cez vrchol a premiešame
Tento recept sa objaví :. Southern Nutričné informácie: Bielkoviny 28 g Vláknina 2 g Sacharidy 55 g Cholesterol 49 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 11% kalórií 373 Sodík 184 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 2 3 Škrob Mäso 2