Zloženie
nevarené 1 šálka sušené červené fazule 2 zelené papriky, nakrájané 1 môžu (14-1 /2 oz) pôvodnej štýlu dusená paradajky, neodvodnené 1-3 /4 šálky kurací vývar 1 šálka nasekanej cibule 2 stonky zeleru, nakrájané 1/4 šálky vody 1 lyžica Worcestershire omáčky 3 strúčiky cesnaku, mleté 2 bobkové listy 1 lyžička kreolskej korenia osminy lyžičky mletej škorice osminy lyžička mletej strúčiky 1/8 lyžičky mletého čierneho korenia 1 polovice libra červená andouille klobása, priečne 1 šálka nevarené PRÍPRAVA biela ryža:
Predhrejte rúru na 350 ° C a, f .. Cook ryžu podľa návodu na obale; dajte bokom.
Spojte zvyšné ingrediencie okrem klobásou a ryže v holandskej rúre. Priveďte k varu cez vysoké teplo; pridať klobásou a fazuľa.
Cover holandský rúra pevne s fóliou. Pečieme 1-1 /2 hodiny, alebo kým fazuľa sú mäkké. Vyberte z rúry; vyhoďte bobkové listy. Nechajte stáť 10 minút pred podávaním. Medzitým, variť ryžu podľa návodu na obale
Slúžiť, delenie ryžu rovnomerne medzi 4 porcie jedla .; top s fazuľovú zmesou. Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Southern Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 6 Sodík 884 mg Bielkoviny 29 g Fiber 15 g sacharidov 83 g Cholesterol 46 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 7 g Kalórie z tukov 12% kalórií 494 DIÉTNY Exchange: Rastlinné 1 škrobu 5 Meat 2