YIELD robí 20 predjedlá
INGREDIENTS
1/3 šálky margarínu 3-3 /4 šálky mrazená zelenina hýbať-smažiť zmes (cibuľa a červenej, žltej a zelenej papriky ) 3/4 lyžičky čili 1 balenie (8 uncí) bez tuku smotanový syr, mäkčené 1 balenie (8 uncí) drvené bez tuku čedar 10 (6 palcov), múka tortily Salsa (voliteľné) Príprava:
Heat margarín vo veľkej teflónovej panvici na miernom ohni kým neroztopí. Pridajte hýbať-smažiť zmes a chilli; variť a miešajte do mäkka. Drain, rezervovať margarín.
Porazil smotanový syr s elektrickou miešačkou pri strednej rýchlosti do hladka. Pridajte syr čedar, miešania do zmesi. Šírenie syr 2 lyžice zmesi na každej tortilla; top s korením zmesi. Preložte tortily na polovicu; položte na plech. Kefa s rezervovaným margarínom.
Bake 10 minút. Strih každej tortilla na polovicu. Podávame teplé s salsou, pokiaľ je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. juhozápadnej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 quesadilla polovica (1/2 naplnené tortilla) bez toho, aby salsa Sodík 266 mg Bielkoviny 7 g vlákniny 1 g sacharidov 12 g Cholesterol 1 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g kalórie z tuku 30% kalórií 118 DIÉTNY Exchange: Rastlinné 1 Škrob dvaina Fat 1