Prehľadávať článok je tam niečo, čo v Turecku, ktorá vám dáva ospalý? Je niečo, čo v Turecku, ktorá vám dáva spať?
Turecko predsa má predpoklady stať sa prírodné sedatívum v ňom, aminokyselina tryptofán volal. Tryptofán je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že telo nemôže vyrábať to. Telo musí dostať tryptofan a iné esenciálne aminokyseliny z potravy. Tryptofán pomáha telu produkovať B-vitamín niacín, ktorý, podľa poradia, pomáha telu produkujú serotonín, pozoruhodnú chemická látka, ktorá pôsobí ako upokojujúci agent v mozgu a hrá kľúčovú úlohu pri spánku. Takže by ste si mohli myslieť, že keď budete jesť veľa moriaka, vaše telo bude produkovať viac serotonínu a vy by ste cítiť pokoj a chcú si zdriemnuť.
To bol záver, ktorý viedol mnoho ľudí začnete užívať doplnok stravy tryptofánu v roku 1980 ako spôsob, ako na liečbu nespavosti, ale Food and Drug Administration USA zakázali tryptofán doplnky v roku 1990 z dôvodu vypuknutia eozinofília-myalgia, syndrómom, ktorý spôsobuje bolesti svalov a dokonca aj smrť. FDA uviedol kontaminovanej tryptofán doplnky spôsobil vypuknutie. [Zdroj: FDA]
Ale odborníci na výživu a iní odborníci hovoria, že tryptofán v Turecku pravdepodobne nebude spúšťať telo produkovať viac serotonínu, pretože tryptofán najlepšie funguje na prázdny žalúdok. Tryptofánu v vďakyvzdania moriaka musí súperiť so všetkými ostatnými aminokyselín, ktoré telo sa snažia využiť. Takže len časť tryptofánu robí to do mozgu pomôcť produkciu serotonínu.
V ďalšej časti sa pozrieme na to, čo môže byť ten pravý dôvod, prečo tak veľa z nás jednoducho chcú zdriemnuť na Deň vďakyvzdania.
Spustite Video varenie Turecko vďakyvzdania večera
S najväčšou pravdepodobnosťou je to celý tradičné Vďakyvzdania jedlo, ktoré môže produkovať, že po večeri letargia. Jedlo je často ťažké a vysoký obsah sacharidov - od šťouchané zemiaky, chleba, plnkou a koláč - a vaše telo pracuje ťažko stráviteľné, že jedlo. Koniec koncov, priemerný vďakyvzdania jedlo obsahuje 3000 kalórií a 229 g tuku [Zdroj: Meeks]. Tiež, ak budete piť alkohol s večeru, budete pravdepodobne cítiť jeho sedatívne účinky, taky.
Ale to je spôsob, ako využiť tryptofánu v Turecku. Ak máte problémy dostať spať jednu noc, kým je ešte pozostatok Turecko v chladničke, mohli by ste mať neskoré desiatu Turecka a že odborníci na výživu hovoria, by mohlo byť správne množstvo tryptofánu na prá
[1] 