Väčšina z energetických potrieb tela, aj keď sú vyrábané prostredníctvom procesu nazývaného aeróbne metabolizmus, tiež známy ako mitochondriálnej dýchanie. Pri aeróbne vytrvalostné cvičenia, je nutný kyslík na výrobu energie zo sacharidov a tukov. - A udržať produkciu ATP, hoci jeho syntéza je nízka, keď je aeróbne metabolizmus má kopol do Ak sa opatrenie vašej spotreby kyslíka (V02) dosiahne maximálny objem kyslíka vaše telo môže použiť (V02max), ste narazili na svojom druhom vetra. Ste to, čo niektorí odkazujú sa na ako " v tomto pásme " - So zameriavate, nie ste v bolesti, a dýchanie prehlbuje poskytnúť maximálnu úroveň kyslíka do svalov a maximálny pracovný ATP regeneráciu
Ako sa vaše telo zvykne na cvičenie a reguláciu svojich energetických potrieb. , zvyšujú pravdepodobnosť, že uvidíte svoj druhý vetra kop častejšie, pretože vaše svaly, vrátane svojho srdca, budú účinnejšie
" ,. Ja viem, že budem mať rad výšok a minimá v priebehu ultra, do tej miery, že nemám naozaj myslíte, že na to ako na "druhý dych" už, " hovorí Rob Colenso, ultra-maratónec a RRCA certifikáciou beh tréner. &Quot; Je to skôr, som bol schopný správne jesť a hydrát počas poslednej hodiny, a tak teraz sa cítim lepšie a dostali výbuch energie ".
