Je tu trochu kurčaťa-and- egg scenár, pokiaľ ide o nášho telesného tuku, aj keď, ako vieme, že prebytok alebo nedostatok niektorých hormónov môže viesť k poklesu získať alebo schudnúť, ale naša hmotnosť aj priamo ovplyvňuje množstvo týchto hormónov v tele. Ak sú zlé správy sú odosielané do celého tela, je tu riziko, inzulínovej rezistencie, zvýšené hladiny lipidov v krvi (hyperlipidémiu) a cievne zápal
2 :. Turn tuk do svalu, svalov na tuk
Pravdepodobne ste počuli, že ak nevykonávajú alebo si zacvičiť, bude váš sval obrátiť na tuku. Keby tomu tak bolo obavy, prestať starať o to; to nie je možné. Ani môže obrátiť tuk do svalu. Tuku a svalov sú rôzne druhy telesných tkanív - tuk tukové tkanivo, a sval je proteín - a nie je možné zmeniť jeden typ tkaniva do druhej. Hoci sa môže zdať, že ste sústruženie tuk do svalu alebo do svalu na tuk, keď sa dostanú malátne, alebo si vážne o cvičenie, že vzhľad je len preto, že tuk je menej hustý ako sval, čo znamená, že unca tuku zaberá viac miesta vo vnútri Telo ako unca svalu robí.
Takže ak tuk nezapne do svalu, kde to ide, keď vám schudnúť? Má to len zraziť? Má to topiť na energiu, ktorú ste spáliť? Výskumníci, ktorí študujú tento biochemický proces sledoval tukových molekúl sa prísť na to, kde presne tuk ide, keď ho stratíte, a oni používajú chemický vzorec pre výpočet proces: C55H104O6 + 78O2 → 55CO2 + 52H2O + energie. Ako to dopadá, väčšinou, len sme ho vydýchnuť. Ak by ste mali prísť o 22 libier (10 kilogramov) telesného tuku, 20 libier (9,4 kg) by bola uvoľnená ako oxid uhličitý (CO2), keď budete dýchať; , Zvyšok by sa stala voda, ktorá sa vylučuje v našej moči, potu alebo slzy [zdroj: Meerman]
1: stravovanie tuku robí tie tučný
Aj keď je pravda, že niektoré tuky sú horšie pre nás, než ostatní - pozeráme sa na teba, LDL cholesterol povedomie, umelých trans-tuky - to nie je pravda, že konzumácia tuku v potrave z nás robí tuk. Kalórie sú tým, čo nás tuku. Tie pribúdajú na váhe, keď budete jesť viac kalórií, než spálite, či sa tieto kalórie pochádzať z tukov, sacharidov a bielkovín.
Bez ohľadu na to, či tuk je nasýtený
