10 rôznych spôsobov, ako motivovať na diétu a cvičenie
Niekedy, bez ohľadu na to, že viete, že mali tréning, stačí nejako nemôže presvedčiť sami. V skutočnosti, ste sa do značnej miery stal profík na presviedčanie seba inak. Ste schopní zdôvodniť, prečo nie je nutné vypracovať, a prečo je to ok pre vás jesť celý vrece M & ms ... až do ďalšieho ráno, keď ste ľutovať tohto rozhodnutia.
Majte sa dozviete 10 spôsobov, ako motivovať sami seba, aby zostali na vašom fit plánu.
1. Psych Yourself Up!:
Predstierajte, že ste boxer, maratónsky bežec, je profesionálny športovec, byť rýchly beh gazela ... to znie gýčovito, ale funguje to. Dostať sa v tomto spôsobe myslenia, bude boxer, kúpte si napumpovali, kanál Rocky ak chcete. Viď to, cítiť to, pozri životné prostredie by ste byť v Ide o to, aby si hlavu v hre, a von z vášho ", nemám pocit, že cvičiť " . Hlava
2. No-More Piggy Bank:
Zakaždým, keď som naozaj nechcem prísť, ale robiť tak ako tak (aj keď je to len Daily 100), alebo zakaždým, keď som sa tak zle chcete šotek ale urobiť šálku čaju namiesto toho som dal $ 1 mojom No-More prasiatko, tiež volal ". Fit Bank " Akonáhle sa pridá sa trochu, mám minúť rovnako chcem! Potom, keď som vykračoval okolo s mojimi novými sexy topánky na podpätku, budem môcť myslieť " Moje tréningy a fit myslenie kúpil to pre mňa ... "
3. Foto na svoj Najťažšie:
Ak máte starý pic na vaše najťažšie, na miesto, kde budete pripomenúť si, aby si fit. Takže, ak je jedlo je váš problém: dať v kuchyni - na chladničku, vo vašej špajzi, v mrazničke, na pult ... všade tam, kde budete vidieť, ako jesť potraviny, ktoré viete, že nepotrebujete jesť. Ak je váš problém je cvičenie, dal, že pic na vašom šatníku dvere, aby vám pripomenul, chytiť svoje tenisky, dať to vedľa svojho budíka tak, že keď idete na hit " odloženie " ho vidíte a rozhodnú sa vstať a cvičení namiesto
4. Photo si najtenšom :.
rovnakú myšlienku, ale obrátil sa. Áno, je to vážny glamour záber, obraz vám preťahovanie svaly alebo hľadáte sexy v plavkách. Prečo? Vzhľadom na to, že niektorí ľudia sú poháňané pozitívne, a ďalšie sú poháňané negatívne. ? Aký typ ste
5. Zodpovednosť Graf:
Vytvoriť graf, písanie urobil svoj týždenný plán fit. Páska je vašej chladničke a zakaždým, keď sa cvičenie, skontrolujte si to preč, plus záznam, keď ste urob
[1] 