Ak som na pokraji jesť to, alebo nefunguje, keď viem, že je potrebné, ja sa len snažím na svojich testera džínsy. Sú to moja váha alternatívou, pokiaľ ide o meracie mojej telesnej veľkosti. Pre mňa je to menej, koľko vážim a ďalšie informácie o tom, ako sa cítim a ako veľké /malé ja. Viem, že ma stupnica zdôrazňuje, a ja zachvátila cez čísla. Ak mám pocit, že moja testery trochu tesný, nemám ani váhať - dal som tú sušienku dole, alebo mám kravatu na mojej tenisky a vydajte sa na beh
7. úzke džínsy v kuchyni:
Doslova zavesiť úzke džínsy v kuchyni alebo špajzu, takže zakaždým, keď budete chodiť do " vidieť, čo je nové v chladničke " alebo urobiť nejaké emocionálne stravovanie v nádeji, že sami cítiť lepšie (čo v konečnom dôsledku, aby sami cítili horšie), vidíte tie úzke džínsy tam visí a uvedomiť si, že aj keď tých 10 sekúnd chuti bud blaženosti, ako ste dole, že Sakumprásk bude nebeské ... ak sa zabrániť tomu, aby každodenné taška pre mesiac, budete pošmyknutia, na rozdiel od stláčaním, do tvojich chudá džínsy. A nakoniec, nič chutí rovnako dobrý ako tenké pocit príjemnej
8. kartičky v špajze :.
nájsť sami otvára dvere chladničky a eyeballing všetko (ako pokiaľ nechcete už viem, čo to je zásobený), študoval špajzu, a riffling cez mrazničkou, aj keď ste stále plný od večeru? Ja áno. Waaaaaay príliš často. Som dobrý v neskoro nočné self-presviedčať, že sa teší málo (alebo vrchovatou hrsť) M & Ms je " v poriadku " a že nie, nebudem ľutovať ráno ... Namiesto toho som miesto Post-It poznámky s malými pripomenutie, že by som nemal jesť cookie, alternatív k príjmu potravy, že cookie, av najhoršom prípade - výsledok jesť, že cookie :. priberanie na váhe
9. Strip!:
Ak máte pevný čas motivujúce, vyzliecť do ekologických skivvies a tvár seba do zrkadla. Nie je to o hľadaní nedostatky, je to o hľadaní na to, kde ste na tom práve teraz a úprimný o tom. Áno, mohol by som použiť beh práve teraz. Nie, ja naozaj nechcem vložiť tento cookie strane stehna ...
10. Say It Out Loud!:
Áno, ak sa chystáte bezmyšlienkovite snack, vezmite si ju zo svojej mysle a urobiť oznámenie :. " ja som teraz stravovanie celý tento misku zvyškov cestovín, pretože sa nudím, nemám hlad, aj keď viem, že to pôjde právo na zadku " Ak nefungujú, ako je váš problém. Say " nebudem práve
