Úvod do Dr Shapiro je Picture Perfect Chudnutie
Dr. Howard M. Shapiro, chudnutie lekár k bohatej a slávnej v New York City, vyvinula chudnutie stratégiu, ktorá pomáha dieters vyvíjať " povedomie o jedlo &Quote .; Tým, vizuálne demonštrovať možnosti môžete vykonať vo vašej strave (napríklad, 1 bez tuku, bez cukru muffin má rovnaký počet kalórií ako 1 Celý ananás, melón 1/2, 2 hrušky, 1/2 papáje, 5 uncí hrozno, 1/2 kiwi a 2 celozrnné rožky dohromady), Shapiro hovorí, že budete mať možnosť si lepšie výber potravín - voľby, ktoré vám umožní jesť nejaké jedlo, ktoré chcete, a napriek tomu schudnúť. Vo viac ako 100 strán fotografií, on vám ukáže, ako získať viac jedla pre menej kalórií. Vo svojich 20 rokoch poradenstvo ľuďom schudnúť, Shapiro hovorí, že on sa dozvedel, že neexistuje jediný program chudnutie, ktoré môže pracovať pre každého. V poslednej dobe, Dr Shapiro pridal kuchárku a 30-dňové plán Guidebook
Odôvodnenie
Dôvodom Shapiro stravy je nájdený v niekoľkých iných stravy plány. - Je to kalórie koncentrácia potravín, ktoré je kľúčom ku kontrole hmotnosti. Môžete jesť viac potravín, ktoré majú nižšiu koncentráciu kalórií, než si môžete z tých, s vyššou koncentráciou kalórií. Cez jasné vysvetlenie a grafické ilustrácie, Shapiro tie aké druhy potravín, sú koncentrovanejšie ukazuje. A rozptýli veľa mýtov o nízkokalorické voľby. Myslíte si, že ste bol cnostný tým, že má suchú bagel? No, sa ukazuje, že iba jedna tretina tejto suchej pečivo poskytuje rovnaké množstvo kalórií ako vegetarián " šunka " sendvič na svetlom chlieb s hlávkovým šalátom, paradajkami, horčicou a kyslou uhorkou. Sendvič naplní vás viac, a to je tiež výživnejšie.
Shapiro mračí na depriváciu, pretože to vedie k chute, ktoré vedú k prejedaniu. Namiesto toho sa odporúča, aby ste pochopili, voľby, ktoré robia a upraviť svoj jedálniček podľa toho. Považuje časť rezanie ". Neuvážene cvičenia do falošného druhu vôle " Nemusíte mať menšie porcie, ale skôr väčšie porcie nižšia kalorické potraviny. Nemá odradiť jesť sacharidy - buď cukor alebo škrob, tvrdí, že kalórie je kalórie, bez ohľadu na to, čo je vyrobené z, alebo keď budete jesť. Shapiro podporuje dieters, aby potraviny denník zvýšiť ich povedomie o potravinovú
Launch Video National tela Challenge 2008 :. Dávkovacie Control Picture Perfect Chudnutie Foods a výsledky
diéta povo
[1] 