Úvod do Ako diéty Works
Chudnutie Tipy Image Gallery © iStockphoto.com /eireneDrinking voda a jesť ovocie a zeleninu súčasťou zdravej výživy. . Pozri obrázky Ďalšie tipy chudnutie
Diéta je jedna z tých vecí, ktoré je plne integrovaný do americkej kultúry. Každý deň, obrovská časť americkej populácie je " na diétu " a " počítanie kalórií " v jednej ceste alebo iný. A pozrite sa na to, ako veľa názvov stravy v nasledujúcom zozname spoznáte:
Súvisiace články
Pravdepodobne ste rozpoznať mnoho z týchto mien, pretože počujete im po celú dobu!
V tomto článku sa pozrieme najprv na priberanie na váhe a prečo priberanie na váhe je tak jednoduché. Potom sa pozrieme na to, čo môžete robiť o priberanie na váhe - v podobe diéty a cvičenia - udržať konzistentné hmotnosť
. Hotel
Efficiency
vaše telo
Premýšľali ste niekedy, prečo tak veľa ľudí (a najmä pre každého, staršie ako 30 rokov), priberanie na váhe sa zdá byť skutočnosť, že život? Je to preto, že ľudské telo je príliš efektívne! Je to jednoducho neberie toľko energie na udržanie ľudské telo v pokoji; a pri výkone, ľudské telo je úžasne skromný, keď príde na sústruženie jedlo do pohybu.
V pokoji (napríklad, zatiaľ čo sedí a sledovanie televízie), ľudské telo spaľuje len asi 12 kalórií za libru telesnej hmotnosti na deň (26 kalórií na kilogram). To znamená, že ak si váži 150 libier (68 kg), vaše telo spotrebuje len asi:
150 x 12 = 1800 kalórií za deň
Dvanásť kalórií za libru za deň je hrubý odhad - - Pozrite sa, ako kalórie pracovať pre podrobnosti
Tieto 1,800 kalórií sú zvyknutí robiť všetko, čo potrebujete, aby zostali nažive:
<.. li> Udržujú vaše vnútorné orgány správne pracuje.
V pohybe, ľudské telo tiež využíva energiu veľmi efektívne. Napríklad, osoba, ktorá prevádzkuje maratón (26 míľ alebo 42 km) popáleniny len asi 2600 kalórií. Inými slovami,
[1] 