ako nájsť vašu zdravej telesnej hmotnosti
ste iste počuli štatistiky bandied o: My, ako spoločnosť, sa stávajú menej zdravé. Veľa z problému má čo do činenia s našou stále sa zvyšujúce hmotnosti. Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb uvádza, že takmer dve tretiny dospelých Američanov trpí nadváhou.
The Journal of štátov americkej lekárskej asociácie, ako viac ako 30 percent Američanov sú obézni a tieto čísla sú trendy vyššia. S pozápadnenie kultúrach po celom svete (myslím, rýchle občerstvenie, veľké porcie jedla a menšiu fyzickú aktivitu) ohrozenia k dobrému zdraviu, je reálne pre každého.
Je to tiež nebezpečné, že je príliš chudá, ale Centers for Disease Control hlási, že menej ako 2 percentá populácie v USA je považovaná za podváhu - a tieto čísla sú trendy nižšia. Tak, ako môžete určiť hmotnosť, ktorá je pre vás najlepšie
Keď idete na vyhľadávanie, pár vecí, majú zásadný význam :? Jasná definícia toho, čo hľadáte a zoznam najviac pravdepodobne miesta ju nájsť. V tomto prípade, chceme nájsť vaše zdravé telesnej hmotnosti. - Hmotnosť, pri ktorej ste schopní viesť energický, dobre vyrovnaný život a to ako teraz, tak v dlhodobom horizonte
Existuje nespočetné množstvo formule a nástroje pre určenie vašej zdravej telesnej hmotnosti, ale mnohí nie sú zďaleka tak presné a spoľahlivé, ako ste možno boli vedení veriť. Ste predsa jedinečná bytosť, a to znamená, že majú fyzické charakteristiky, ktoré sú vy sám. A čo viac, populárna kultúra môže komplikovať hľadania podľa sidetracking vám s predstavami o nalezenec-ako modely, gargantuovských vraky a prestriekaný filmových hviezd. S tým na mysli, poďme sa pozrieť na dostupných zdrojoch pre určenie vašej zdravej telesnej hmotnosti a porovnať výsledky s konvenčným múdrosťou, ktoré je často zle.
Začneme s najpopulárnejším ukazovatele zdravej telesnej hmotnosti, BMI alebo Body Mass Index. To však nie je súťaž popularity. Tak, ako sa BMI postaviť kontrole z lekárskych expertov?
BMI ako meradlo zdravotníctvo
Ak ste niekedy videli graf uvádzajúci ideálnu hmotnosť v rozmedzí pre niekoho vašej výške, budete 're pravdepodobne oboznámení s indexu telesnej hmotnosti. Na rozdiel od kúpeľne typickej rozsahu, ktorý počíta iba celkovú hmotnosť, bude BMI vám predstavu o tom, koľko tuku nesiete. BMI sa stanoví vynásobením hmotnosti človeka od 700, potom sa vydelením toto číslo výškou jedinca v palcoch.
[1] 