Mind Games: Vytvorenie nových mozgové bunky
Ľudské bytosti sú tvory zo zvyku. Nájdeme jednoduchší spôsob, ako ísť do práce, takže sme sa vždy riadiť týmto spôsobom, a to aj na mieste, kde sme záver v práci, bez toho aby si uvedomil, ako sme sa tam dostali.
Jeme rovnaké jedlo, porozprávajte sa s rovnakými ľuďmi , sledovať rovnaké televízne programy. Znovu a znovu a znovu.
V dlhodobom horizonte, sú vysoké náklady sú v slepej koľaji, a to ako psychologické a fyziologické, hovoria odborníci. Na neurologické úrovni, mohlo by to dokonca znamenať, že sa stráca intelektuálneho potenciálu, hovorí Lawrence C. Katz, profesor neurobiológie na Duke University Medical School v Severnej Karolíne a spoluautorka knihy " Keep Your Brain nažive " (Workman Publishing)
Ako ľudia starnú, počet dendritov. - Odbor - ako je pripojenie odkazujúce nervových buniek a odovzdávať informácie - majú tendenciu rednúť, hovorí. Dendritov sú tam, kde synapsie, alebo chemické väzby, sú vyrobené, ktoré nám umožňujú spracovávať informácie, zapamätať a robiť kritické myslenie. Je to z dôvodov, prečo ľudia, ktorí nemajú žiadne choroby majú " senior momenty " kde oni zabudli, prečo jednoducho bežal dolu do pivnice.
Berie prácu, a rozmanitosť, udržať synaptických spojení v mozgu žije a rastie, hovorí Katz.
Katz je kniha razil Pojem " neurobics " popisovať druh duševné cvičenia, ktoré zachovávajú naše zdravie mozgu. &Quot; neurobics naozaj zdôrazniť rozmanitosť viac než zložitosť činnosti, aj keď to neznamená, že zložitosť to nie je dôležité. To, čo sme naozaj snažia zdôrazniť, robí rutinné veci v nonroutine spôsobom, takže aj jednoduchý úlohu vykonať v nonroutine spôsobom môže aktivovať nedostatočne využívaných mozgových dráh
". Tým, že poskytuje nový vzor aktivity, my si myslí, že tieto mozgové bunky, ktoré by za normálnych okolností nedostanú aktivované počas tejto úlohy bude stimulovať &Quote .; To potom vedie k tomu, produkujú väčšie množstvo mozgu zvyšujúcich chemikálií, známych ako neurotrofínu a ďalšími molekulami
". Aktívne mozgové bunky produkujú viac chemických látok v mozgu, ktoré pomáhajú udržiavať mozgové bunky nažive, " Katz hovorí.
Výskum ukázal, že veľmi stimulujúce prostredie by mohla napraviť niektoré škody krýs dostala od prenatálnej expozície alkoholu.
Niektoré špecifické aktivity pa
[1] 