Rýchle tipy: Sahadža jóga Vysvetlenie
Väčšina ľudí v západnom svete by sa uvažovať o Sahadža jóga forma meditácie, skôr než druh cvičenia jogy. V skutočnosti, to je často nazývaný Sahaja Meditácia v Spojených štátoch. Zmyslom tohto cvičenia je, aby o " prielom v ľudskom vedomí " a sebarealizácie skrze mentálne ticho, skôr než prostredníctvom sekvencií aktívnych pozícií na podložke.
Sahadža joga bol založený Shri mäta Nirmala Devi v roku 1970, ktorý rozšíril praxi z jej rodnej Indie do Anglicka a Ameriky, a potom sa po celom svete. Verila, že osvietenie nie je niečo, čo môže byť zaplatené, a preto Sahadža jóga triedy boli vždy k dispozícii zdarma.
Dnes, Sahadža jogy sa zvyčajne skladajú z krátkom úvode nasleduje 30 až 40 minút meditáciu. Počas meditácie, mali by ste mať svoju ľavú ruku na kolenách, dlaňou nahor, a položte pravú dlaň na rôznych častiach tela, podľa pokynov inštruktora. Môžete byť povzbudzovaní, aby vaše topánky pre meditáciu, aby sa negatívne energie môže byť nasávaná cez nohy. [Zdroj: SahajaYoga.org]
Praktici tvrdí, že sa Sahadža joga, na rozdiel od iných foriem meditácie, je možné dosiahnuť sebarealizácie a " bezohľadný uvedomenie " takmer okamžite - niekedy v priebehu prvého zasadnutia človeka. Akt dosiahnuť sebarealizácie je niekedy označovaný ako mať svoj Kundaliní - vnútornej energie stočený vo vnútri každého z nás - prepustený, alebo prebudil, a slovo Sahaja prostriedky " in-narodený, " odkazovať sa na túto vnútornej energie.
Sahaja jogy sa zameriava na sieť energetických kanálov v tele známeho ako subtílnym systému, ktorý začína v krížovej kosti, v spodnej časti chrbtice, a stúpa hore cez korunu hlavy. Keď je aktivovaný vnútornej energie človeka a začína cestovať cez Subtle systému, podľa Sahadža jóga filozofiu, budete naozaj cítiť, že je prepustený " v podobe chladnej, alebo niekedy teplý vánok, &Quote .; [Zdroj: SahajaMeditation.org]
V 2012 University of Sydney štúdie, ľudia, ktorí pravidelne praktizovali Sahadža jóga štýlu meditácie mali vyššie duševného zdravia skóre ako tí, ktorí nie. Meditácia bola tiež spojená s inými zdravotných výhod, vrátane odbúranie stresu, zlepšenie imunitného systému, a oneskorené známkam starnutia. [Zdroj :. Manoch et al]