Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť?
Keď sú ľudia veľmi hladní, si myslí, že túžobne zo svojich obľúbených jedál. Mama je slávny cestoviny. Vyprážané kurča ako jediná tom malom mieste po ceste môže robiť. Nemecký čokoládovú tortu. Sme túži po potraviny, ktoré sú spálené do nášho citovej pamäti - jedlo zdieľať s blízkymi, na miesta, kde sme boli šťastní. Existuje dôvod, prečo fráza quot; komfort potravín " prišiel do existencie.
Je to chemický, taky. Cukor a škrob nastavte prepínač na " na " pre serotonín a slané potraviny pre oxytocínu [zdroj: Rufus]. Tí, ktorí sú rovnaké chemické látky podieľajúce sa na Prozac a orgazmu, resp.
Takže to nie je ľahké jednoducho odložil šišku a dostať sa na bežeckom páse. Schudnúť je ťažké - oveľa ťažšie, než si väčšina ľudí uvedomuje. Ak chcete schudnúť a udržať ho, budete v podstate musieť rozísť s jedlom a začať nový vzťah.
a najrýchlejší spôsob, ako schudnúť obvykle nie sú najlepšie spôsoby. Môžete jesť skoro nič, brať tabletky na chudnutie a preháňadlá a určite vidieť menšie čísla na stupnici. Ale ľudia nie sú navrhnuté tak, aby žiť takto dlho. Ak si nie ste kŕmiť svoje telo, začnete strácať tuk, ale tiež začnú strácať svaly - vaše telo je pripojený k nenechá vás hladovať. Po príliš veľa dlhodobom preháňadlo užívania, môže váš tráviaci systém skutočne zabudnúť, ako spracovať veci na jeho vlastné, a budete už byť schopní urobiť bez nich [zdroj: Mayo Clinic]. Navyše, mnoho tabletky na chudnutie sú nebezpečné. &Quot; Fen phen, " alebo fenfluramín phentermine, bol veľmi efektívny diéta pilulku, ale je poškodený ľudí srdcovej chlopne.
To je najrýchlejší spôsob.
Najobľúbenejší spôsob, ako schudnúť, je pravdepodobne cez rôzne výstrelok stravy. Áno, dostanete chudší, ak ste len jesť kapustová polievka. Zažijete nezabudnuteľné nadúvanie, ale budete tenšie. Aspoň kým sa vzdať, pretože ľudia nie sú určené žiť výhradne na kapustnica či javorovým sirupom s kajenské korenie a grapefruit. Tieto metódy fungujú v krátkodobom horizonte, ale sú určené na neúspech. Neberú do úvahy veľmi ľudskú potrebu rozmanitosti, a sú závislé na systéme delenie potravín na dobré a zlé. Akonáhle je jedlo je označený zlý, je to len ďalšie lákavé.
Najlepší spôsob, ako schudnúť, je sa pohybovať viac a menej jesť. Ale je tiež pravda, že na tento účel a byť úspešný, budete musieť zmeniť spôsob, akým si myslíte.
Zmena sa
[1] 