Prehľadávať tipy článok na pár kúskov k udržaniu zdravej tipy zuby na pár kúskov k udržaniu zdravej zuby
Predtým, než začnete žuval na desiatu, opýtajte sa sami seba, čo je v potravinách, ktoré ste vybrali. Je to naložený s cukrom? Ak áno, zamyslite sa znova. Ďalšou možnosťou by bolo lepšie pre vaše zuby. A majte na pamäti, že niektoré druhy pečiva môže urobiť viac škody ako ostatní. Lepkavý alebo žuvacie cukríky tráviť viac času držať na povrchu zubov. Vzhľadom k tomu, lepkavé občerstvenia zostať v ústach dlhšie, než potraviny, ktoré vám rýchlo žuť a prehĺtať, dávajú vaše zuby dlhší cukru vaňu.
Tiež premýšľať o tom, kedy a ako často jete občerstvenia. Myslíte si, okusujú sladkostí niekoľkokrát počas dňa, alebo si obvykle stačí dezert po večeri? Škodlivé kyseliny tvoria v ústach zakaždým, keď budete jesť sladký občerstvenie. Kyseliny aj naďalej vplyv na vaše zuby po dobu aspoň 20 minút pred tým, než sa neutralizujú a nemôže robiť žiadne ďalšie škody. Takže, čím viac budete jesť sladké časy občerstvenie počas dňa, tým častejšie budete kŕmiť baktérie palivo, ktoré potrebujú na spôsobujú zubný kaz.
Ak budete jesť sladkosti, je najlepšie jesť ako dezert po hlavné jedlo miesto niekoľkokrát denne medzi jedlami. Kedykoľvek budete jesť sladkosti - v každom jedle alebo desiatu - čistenie zubov dobre s obsahom fluoridov zubnou pastou po ňom
Ak si desiatu po škole, pred spaním alebo inokedy počas dňa, vyberte si niečo, bez veľa cukru alebo. tuk. Existuje veľa chutné, plnenie občerstvenie, ktoré sú menej škodlivé pre vaše zuby - a zvyšok tela - ako potraviny naložené s cukrami a nízku nutričnú hodnotu. Nízkotučné voľby, ako sú surovej zeleniny, čerstvé ovocie alebo celozrnné sušienky alebo chlieb sú inteligentné voľby.
Jesť správne potraviny, môžu pomôcť chrániť pred zubným kazom a ďalších chorôb.