dar svojich hostí, dobrý zdravotný stav :. Yummy Tofu Dip
Nenechajte sa zmiasť slovom " bean tvaroh " Ak ešte nie ste fanúšik tofu, urobiť sami - a svojich hostí na dovolenke - láskavosť a skúsiť to pre prvé (alebo 14.) čas
Tofu je jedlo nízkotučná vykonaná. zo sójových bôbov, a je dobrým zdrojom vápnika, železa, bielkovín a omega-3 mastných kyselín. Jesť pravidelne môže pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých chronických chorôb, ako sú kardiovaskulárne ochorenia. A ako to môže byť dusené, vyprážané, pečené, pečené, sauteed alebo pyré, tam naozaj nie je zlý spôsob, ako pridať do svojho jedálnička tofu (Dobre, možno ísť svetlo na vyprážaného tofu).
Pri použití tofu v hlavné jedlo jedlá, trvá na chuti pokrmu je to. A ak pracujete so správnym typom tofu, môže nahradiť celú radu zložiek. Na jednej strane to môže byť náhrada mäsa, zatiaľ čo na druhej strane to môže byť zahusťovadlo v sladký dezert puding.
hubovitá textúra extra firma tofu, ktorý je predávaný vody balenej v plastovej vane je často go-to Tofu pre výrobu tofu vrie a hlavné jedlá, ale hodvábne tofu má hladšie, ľahšie a krémovejšiu textúru, ktorá dobre funguje v zmiešaných alebo pyré jedla. Oba typy tofu, pravidelný a Silken, prichádzajú v rôznych úrovniach tuhosti, od mäkký až pevný, aby extra firmy.
Silken tofu sa používa ako zdravá náhrada za surovín, ktoré nemusia nutne mať na našej strave -friendly list: kyslá smotana, majonéza, jogurt a smotanový syr - zložky často používajú ako základ pre naše obľúbené poklesoch
Skúste tieto tipy Dosadením tofu do vašich obľúbených poklesov: Pre kyslou smotanou štýlu. náhrada, zmes mäkké hodvábne tofu s citrónovou šťavou alebo octom a soľou a mixéra. Použite mäkký hodvábne tofu zmiešaný s olivovým olejom, citrónovou šťavou alebo octom, soľou a cukrom pre výmenu smotanový syr typu alebo tofu na báze majonézy. (Plán preto pre vaše recepty: jeden Tetra Pak z hodvábnej tofu sa premení 1,5 šálok puréed tofu. [Zdroj: Magee]) Flavor s ovocím na čerstvú, sladkú dip, alebo ísť viac klasickou cestou sa špenátovým-artičoky, hot kraby alebo klasické cibule dip.
Slúži ako by ste svoje tradičné poklesy, so zeleninou, ovocím, sušienky, pita čipy a chleba.