výhody Teanín
A ukľudňujúce extrakt zeleného čaju, theanín, získava značný povesť medzi výživové praktického lekára pre jej priaznivé účinky na úzkosť. Ďalšie výhody, ktoré sú pripisované zelený čaj je antioxidant epigallocatechin galát (EGCG), napríklad pomoc v boji proti rakovine a ochoreniam srdca.
Teanín má významné klinické výsledky pre prirodzene upokojenie a zamerať sa mozog. Živín Zdá sa, že centrum pomoci myseľ, ktorá je často beží v niekoľkých rôznych smeroch. Výskum je stále obmedzená u ľudí, ale malé štúdie poukázali na niektoré antianxiety efektu rovnako [Zdroj: Kimura, Lu]. Pacienti zvyčajne opísať účinky ako mierne, ale užitočné. Upokojujúce kvalita môže tiež využiť tí, ktorí nie sú nevyhnutne starosti, ale nemôže uvoľniť myseľ v noci pred spaním, a tie, ktoré sa svalovým napätím v krku.
Štúdie na zvieratách ukazujú, že theanín môžu mať tiež ochranné účinky na mozog [Zdroj: Kakuda, Nathan]. Zdá sa, že chráni telo pred nadbytkom glutamátu, prírodný neurotransmiter, ktorý umožňuje signalizáciu medzi nervami. Táto chemikália môže byť toxické pre nervové tkanivo, ak hladina nie sú regulované. Theanín ukazuje niektoré ochranné účinky na nervové bunky v prípade, že je zníženie prietoku krvi (spôsobený mŕtvicou, atď). Ochrana mozgových buniek by mohla zohrávať dôležitú úlohu pri ochorení, ktorá súčasne spôsobujú úzkosť, ako je napríklad Alzheimerova choroba.
Cholesterol poškodený zápalom sa stáva oveľa viac toxický k telu. Theanín môže pomôcť zabrániť tomuto poškodeniu [Zdroj: Yokozawa]. Bolo tiež preukázané, že zvýšenie účinnosti rôznych typov chemoterapeutických liečiv v štúdiách na zvieratách. To je veľmi dôležité, pretože úzkosť je často dôsledkom diagnózy rakoviny. Theanín, ako doplnok, môže zmierniť úzkosť priviedol na liečbu a vlastne dopĺňajú niektoré typy chemoterapie [Zdroj: Sugiyama, Sadzuka].
Tento zelený čaj potomstvo je dobre znášaný podobe doplnenie. Dúfajme, že jej výhody antianxiety byť potvrdené prostredníctvom ďalšej klinický výskum. Theanín môže pomôcť tých, ktorí používajú ťažšie úzkosť lieky v minulosti. Aj keď, náhly substitúcia sa neodporúča. Produkty, ako Xanax, Valium alebo Klonopin by sa mala postupne znižovať, pod vedením poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Teanín je zvyčajne uvedená ako L-theanin, s "L" Byť vedeckej notácii jeho štruktúry. Typicky dávkovanie je 100 až 200 mg raz až dvakrát denne. Theanín by nemalo mať vplyv na jazdné scho
[1] 