Spoznajte svoje nohy. Rôzne typy nôh vyžadujú rôzne druhy obuvi. Napríklad, ak máte vysoké klenby, vaše nohy majú tendenciu byť tuhé. Topánky s množstvom odpruženie pomôže absorbovať šok. S plochým dnom nohy sú menej tuhé, ale menej stabilné, aj, a tak, že vyžadujú topánky, ktoré ovládajú pohyb prebytok. Ak chcete zistiť, aký typ nohy máte, mokré svoje bosé nohy a postaviť sa na betónovej podlahe alebo kus papiera. Ak máte vysoké klenby, bude obrys vašej nohy vyzerajú veľmi úzka a zahnutá ako polmesiac. V prípade, že obrys vyzerá ako dosky, budete pravdepodobne ploché nohy.
Noste správne topánky pre činnosť. Nosenie nesprávneho typu obuvi môže spôsobiť dlhý zoznam problémov, vrátane kolenného tendinitídy, chronickej bolesti nôh, ostrohy, a únavové zlomeniny. Výber správnych topánky, je obzvlášť dôležité, keď ide o fitness obuvi. Rôzne športy a cvičenia majú jedinečné opakujúce pohyby, ktoré si vyžadujú osobitnú podporu a odpruženie. Tie by sa hrať basketbal v páre päty. Rovnako tak, nespoliehajte na ten starý pár tenisiek, ak sa chystáte lezenia či pešiu turistiku. Stráviť ďalšie peniaze na nákup topánky, ktoré sú špecifické pre činnosť robíte. Investícia by mohla vám a vašim nohám veľa bolesti ušetriť.
Vymeňte opotrebované topánky. Je to ťažké, aby sa vzdali tie staré obľúbené topánky, ale často sme nosiť topánky dlho potom, čo som stratila svoju schopnosť podporovať a vankúš nohu. Majte na pamäti, že to by ste sa pomýlili: Pár topánok sa môže ukázať niekoľko známky opotrebenia a-slza, ale už nie absorbovať šok búšenie na chodník. Namiesto toho, dávajte pozor, aby vaše telo. Ak sa vaše nohy sa vám zabíjanie, bolesť kolena, bedra alebo zraniť po tom, čo strávil čas na nohy, vaše topánky môžu byť naďalej robiť svoju prácu.
môže Jednoduché domáce opravné prostriedky z kuchyne zmierniť bolesti nôh. Majte sa dozviete viac o prírodné lieky na bolesti nôh
Navštívte tieto odkazy sa dozviete viac o domáce opravné prostriedky pre peších neduhy :.
