Prírodné Domáce lieky na bolesti svalov
Či už je dôvod, kedy sa krv nedosiahne svaly na tak to má, vaše svaly môže premeniť v guličiek bolesti. Vaša prvá prioritou je, aby vaše svaly trochu oddýchnuť, a trvať niekoľko nápadov z kuchyne, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie, rýchlo.
Domovská stránka prostriedky z kredenca
Bouillon. Popíjanie trochu teplej polievky, než sa vydáte na dlhú bicykli nemusí znieť lákavá, ale môže pomôcť preskočiť svalové kŕče. Pite 1 šálku hovädzí alebo kurací bujón pred jazdou. To vám pomôže nahradiť sodíka stratíte, keď sa potíte.
Epsom soli. Prejsť do horúceho kúpeľa s Epsom soli zmierniť bolesť svojho kmeňa (ale počkajte aspoň 24 hodín predtým, než sa pokúsite toto). Epsom soli obsahujú veľa horčíka, ktorý sa vstrebáva kožou. Horčík pomáha podporovať hojenie roztrhaných svalov. Pridajte 2 šálky Epsom soli do vane s horúcou vodou. To tiež zmierňuje opuchy žiadny.
Hlavné prostriedky z plodov Basket
Banana. Jedzte banán alebo dva denne, a môžete znížiť vaše kŕče. To preto, že nedostatok draslíka môže byť na vine za svalové kŕče. Aj keď neexistuje žiadny oficiálny odporúčania za koľko draslíka by ste mali mať za deň, Americká dietetická asociácia navrhne dospelí dostať asi 2000 mg denne. Jeden banán má 450 mg svalové chrániaci živiny.
Domovská stránka prostriedky z chladničky
mlieko. Získanie dostatočné množstvo vápnika v strave môže pomôcť skrátiť vaše kŕče. Ženy, najmä, zdá sa, že potrebujú dostatok vápnika na svalovú zdravie. Tri poháre mlieka denne bude spĺňať potreby vápnika väčšiny dospelých.
Water. Áno, je to elixír života, rovnako ako vaše najlepšie stávka na vyhnúť bolestivé svalové kŕče pri cvičení. Keď cvičíte, potíte. Ten pot vyčerpáva vaše telo potrebných tekutín, ktoré môžu spôsobiť vaše svaly na vzbura. Pite veľa vody pred, počas a po robiť svoju činnosť voľby. Ak používate, majú za cieľ vypiť asi šálku za hodinu. Nepreháňajte to, však, pretože nadmerné pitie vody, môže vyvolať nebezpečnú nerovnováhu v minerálnymi obchodoch tela.
A čo ty športové nápoje? Tie naozaj nep
