10 Časté Fajčenie Triggers
Don Draper, hrdina AMC " Mad Men, " má spôsob, ako robiť ľudí nepohodlné - najmä, keď sa rozsvieti Lucky Strike. On jednoducho robí to vyzerá veľmi dobre. Súčasné a bývalí fajčiari všade vzdychať túžbou, ako sa pozerať na veľkorysé chocholy tabakového dymu pomaly drift hore, zatiaľ čo on nedbalo inhaluje pri písacom stole, v blízkosti svojimi deťmi, alebo dokonca v kancelárii lekára. Zabudnite Joe ťava. - To je filmové hviezdy a sexuálne symboly, ktorí skutočne vytvárajú potrebu tápať von balenie a zbesilo otvárateľné ľahší
Či už ste odišla absťák, alebo sa snažíte vážne obmedziť nikotín príjem, bude celá plejáda ďalších spúšťačov čaká len na vás. Rovnako ako sedem smrteľných hriechov stredovekého morálky hrá, môžu tieto spúšťa pokúšať najviac dobre mienený Quitter do rozsvieti a dýchanie sa, že zafajčené oblaku úľavy. Cigarety sú jedným zo zostávajúcich jedov, ktoré sú stále ešte spoločensky prijateľné, aby si na verejnosti. Avšak, pochopiť, že cesta sa bude plná rozptýlenie a spúšťa. Vedieť, čo sú pre vás je to skvelý spôsob, ako začať proces úspešné riadenie svoje fajčenie či dokonca ukončenie úplne. Pamätajte si, že spúšťače sú silne osobné a často viazané na konkrétne rutiny a zvykov, takže každý je iný. Napriek tomu, tam sú niektoré spoločné spúšťacie mechanizmy, ktoré sa zdajú dostať ku každému bývalý fajčiar, skôr alebo neskôr
10 :. Stres
Veľký moderný epidémie sa zdá byť stres. Zatiaľ čo my sa pohybujeme rýchlejšie a za použitia viacerých technológií, ako kedykoľvek predtým, my sme tiež viac nervózny ako kedykoľvek predtým - 1 z 5 Američanov trpia depresiami alebo úzkosťou [zdroj: CDC]. Mnoho fajčiarov tvrdí, že sa často fajčia, keď zdôraznil, takže akýkoľvek stresujúci deň, alebo situácie, ideálne spúšť pre niekoho, kto sa snaží vyhnúť sa rozsvieti, ale najmä pre ženy, podľa výskumu [zdroj: Neighmond].
V skutočnosti, aj keď, je to counterintuitive. Väčšina štúdie hovoria, že fajčenie isphysically stresujúce. Namiesto toho zbaviť stresu, príval nikotínu (nehovoriac o zbavenie kyslíka a chemického kokteilu bičovanie cez krvného obehu), sa zvýši vaše tepová frekvencia a vykonať záťažové príznaky horšie [Zdroj: New York Times]. Kým rýchla cigareta môže trvať otupiť akýmkoľvek abstinenčných príznakov fajčiar cíti, bude to neprinesie uspokojivé úľavu v dlhodobom horizonte. Tie nemusia byť schopný vyhnúť sa všetkým stresu, ale je to zdravšie
[1] 