9: Nuda
Na opačnej emocionálny spektre od stresu je nuda. David Sedaris má veselý krátku esej o tom, ako mu fajčenie pomohla s jeho OCD a tiky v škole, pretože sa mu niečo iné na práci [Zdroj: mor TICS]. Sedaris nie je sám - je zarážajúce korelácia medzi mnohými duševných porúch a fajčenie, najmä schizofrénie, kvôli nedostatku dopamínu v mozgu, ktoré môžu príjem nikotínu silnejšie alebo príjemnejšie zážitok [zdroj: Schizophrenia.com]. Nedostatok váš mozog je " cítiť dobre " chemikálie je tiež často chýba, keď máte pocit, nudiť alebo vyčerpaný.
Veľa fajčiarov hovoriť o tom, že je to skvelé mať niečo do činenia s ich rukami. Existujú zapaľovača manipulovať s, popolníky pohybovať, balenie cigariet sa zbaliť, rozbaliť a uložiť. Cigareta sama o sebe umožňuje ruky a ústa byť fyzicky aktívny, aj keď je myseľ v pokoji. Niektorí ľudia hrýzť nechty alebo točiť svoje vlasy, keď nudil: fajčiari fajčia. Nudu týmto spôsobom je tvrdý spúšť riešiť, pretože nuda, ako je stres, nie je vždy vyhnúť
. 8: Stimulácia
Bývala to klasický moment vo filme: Po vášnivej stretnutí sa hrdina a hrdinka flop späť a rozsvieti potešene vyčerpania. Prečo automatické pripojenie medzi romantikou a fajčenie? Vlastne, každá činnosť, ktorá dostane adrenalínu môže vyvolať túžbu po cigarete, dokonca aj niečo tak zdanlivo bez dymu, ako je horolezectvo alebo maratónu.
Keď je váš adrenalín čerpanie, chemický noradrenalín pracuje vo vašom krvného riečišťa. Táto chemikália sa vzťahuje na dopamín a zdieľa charakteristiky, ktoré vám poskytnú ten príval alebo stimulujú vás. Vzhľadom k tomu, dopamín sa uvoľňuje rýchlejšie, keď fajčíte, môžete trik sa do teší, že prirodzený adrenalín vysoký trochu dlhšie s cigaretou, vysvetľuje, prečo víťazstvo cigarety zdať ako dobrý nápad [Zdroj: Rutgers]. Stimulácia môže prekvapiť bývalý fajčiar, čo vyvolalo túžbu z čista jasna. Byť si vedomý spojenie môže pomôcť Quitter rozhodnú mať ďalšie odmenu pripravené dopredu - koktail s priateľmi, dlhé horúcu vaňu, obľúbené jedlo. Mať niečo na čo tešiť namiesto dymu pomôže pri potieraní okamžitý túžbu po jednom keď ten dopamín Craving štrajku
Ak chcete citovať W
