Výchova minulosti je tiež zbytočné a demotivujúci. Omieľanie predchádzajúce neúspešné pokusy o odvykanie nerobí nič viac, než znovu veci, ktoré nie je možné zmeniť. Namiesto toho, uznáva, ako ďaleko, že som prišiel, a ako ťažké je prestať sa im ukázať viac empatie, než pocit viny. [Zdroj: American Lung Association]
2: Nag, Nag, kobylka
Manželia a manželky , rodičia a deti, a priatelia to urobiť, a to je často vtipkoval alebo zvážil roztomilý, ale neodbytná môže mať mýto. Podľa definície, aby NAG je nájsť chybu neustále, alebo môže byť trvalý zdroj zlosti alebo rozptýlenie. Ak sa táto taktika funguje, to je pochybné, že by American Cancer Society (ACS), by zoznam neodbytná ako niečo, čo nerobiť pri pomoci rodiny alebo priateľov ukončiť [Zdroj: ACS]. Fajčiari môžu dokonca ísť si zafajčiť ako spôsob, ako uniknúť opakované slovné hluk [zdroj: ACS]. Cigarety sa môže stať potreboval priateľom, zatiaľ čo rýpal stáva nepriateľom. Ak máte požiadať svojho spolubývajúceho vyzdvihnúť svoj mokrý uterák - v priemere - každý deň sedemkrát, než to robí, napríklad, a to už niekoľko rokov, váš neodbytná nepriniesla zmenu v jeho správaní , Opakovane neodbytná o fajčení pravdepodobne nebudú žiadne účinnejší
. 1: Have zapáchajúce myslenie
Je to jedna vec, ktorú môžete vyjadriť svoje nenávisť k fajčeniu cez neodbytná a kritiky, ale aj negatívne myslenie vo vašej hlave môže mať ďalekosiahle dôsledky. Doubt a znechutenie je ťažké zamaskovať. Možno, že si môžete znížiť späť na negatívne komentáre a dokonca pridať veľa pozitívnych na podporu a posilnenie Ukončenie úsilie. Ale ak vaše vlastné myslenie smrdí, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou presakovať von skrz vaše výrazy a nevyslovené napätia. Bez ohľadu na to, ako moc niekoho miluješ a chcú odniesť bolesti alebo problém alebo závislosť pre nich, bitka nie je vaša, a každá situácia je šancou pre fajčiar učiť zručnosti pre zvládanie a lisovanie sa ako nefajčiar.
Ak sa domnievate, že fajčiar nemôže skončiť bez spústy vonkajší tlak, alebo veriť, že on alebo ona jednoducho nemá dosť záleží zastaviť na dobro, iba vytvára vzor zlyhanie Pred tým, než nefajčiarskom úsilie dokonca začať. Myslieť si, že dva-p
