Sleep Breath Cvičenie
Zatvorte oči a predstavte si, obrie guľu svetla ... .pick farbu. Nadýchnite sa nosom, a pozerať sa na svetlo dostať veľký. Vydychovať ústami, a pozerať sa na svetlo sa zmenšujú. Majte dýchanie pomaly sa svetlo mizne Tension Release
zhlboka dýchať nosom a držte po dobu 15 sekúnd.
. Pomaly dýchať vzduch z pľúc. Ako ste zadržte dych, dávajte pozor na akékoľvek napätie alebo stresu telo je drží a zamerať sa na pustiť. Page
[1] [2]