Prehľadávať nasledujúcich článkoch desať Sure-Fire metódy pre zníženie stresu Desať Sure-Fire metódy pre zníženie stresu
Stres ovplyvňuje každého každý deň, a pre väčšinu súčasťou záťažových ponúk push musíme reagovať na naliehavé situácie. Od snažia dostať von z domu včas, aby pri prezentácii, stres je vaša reakcia na fyzikálnych, chemických, emocionálne alebo faktory životného prostredia. Kedykoľvek tam je náhla potreba rýchlej reakcie, naše telá začať kaskádu chemických reakcií, ktoré odosiela naše srdce pretekanie a zvyšuje všetky naše zmysly. V pozitívnom kontexte napätia môžu pomôcť udržať naše telo silné a myseľ v strehu, ale chronický stres môže mať devastujúce účinky.
Ak máte chronický stres, vaše telo produkuje príliš veľa kortizol a adrenalín, dve hlavné stresové hormóny. Kortizol je hormón produkovaný strach strachom a ostražitosti, a vytvára úzkosť. Adrenalín je boj alebo útek hormón, ktorý pripravuje telo fyzicky reagovať na hrozbu.
Ak sa vám nepodarí prispôsobiť našim namáhanie, vaše telo môže produkovať príliš veľa z týchto hormónov príliš dlho. To má za následok v núdzi, čo je doslova predávkovanie kortizolu a adrenalínu. Tieto efekty môžu viesť k fyzickej symptómy a dokonca aj zmeny, ktoré vedú k zdôrazniť, choroby z povolania.
Chronický stres bola spojená, napríklad k vysokému krvnému tlaku a srdcové choroby. Nový výskum naznačuje, že ľudia, ktorých krvný tlak špičky v reakcii na každodenné ťažkosti života rozvíjať upchatie tepien rýchlejšie, než tí, ktorí si môžu oddýchnuť.
vysoká hladina stresu sa našli aj vyvolať astmatické záchvaty a môže predchádzať infarkt , Dlhé epizódy stresu môže mať tiež negatívny vplyv na váš imunitný systém, oslabuje svoju odolnosť voči infekcii, rovnako ako vaša schopnosť obnoviť. Ostatné fyzické prejavy stresu patria bolesti hlavy, nespavosť, zažívacie ťažkosti a akné. V skutočnosti, stres môže zhoršiť len o nejaký symptóm, bez ohľadu na pôvodnú príčinou.
Stres môže prejavovať radu príznakov. Môžete sa stať viac zábudlivý, alebo nájsť to ťažšie sa sústrediť. Strata váš zmysel pre humor je ďalšou známkou nezdravého množstvo stresu vo vašom živote, rovnako ako podráždený nálady a zvýšenie nahnevaný výbuchy.
Stres môže viesť k úplne odlišnému súboru zdravotných problémov, ak budete hľadať úľavu od neho fajčenie, pitie alkoholu, pričom ďalšie drogy, alebo tým, že jej viac či menej, než je obvyklé. Našťa
[1] 