Oddýchnite si v Office? Jeho jednoduchšie než si Think

Relax v kancelárii? Je to jednoduchšie ako si myslíte
Prehľadávať článok Relax v kancelárii? Je to jednoduchšie ako si myslíte Relax v kancelárii? Je to jednoduchšie ako si myslíte

Ak hľadáte pre jednoduché riešenie na začiatok, stred alebo koniec-of-the-týždeň blahs, nehľadajte nič iné.

sme získali pomoc relaxácie konzultant Darrin Zeer dostať vás z depresie a na vašej ceste k bez stresu existencie!

Prvým krokom, podľa Zeer, je poznať Päť zlatých pravidiel Úradu Spa:

1. Dýchajte zhlboka a pomaly, relaxačné Vaše telo
   
2. , aby to jednoduché, posun vpred jeden krok v čase,
   
3. Zamerajte sa na každom kroku, pokojne
   
4. Nepoužívajte zdôrazniť sa o malé veci
   
5. Doprajte " kancelárske spa " zlomiť, kedykoľvek to bude potrebné
   

   OK! Teraz sme pripravení riešiť pracovný týždeň. Počnúc najťažšie deň sa dostať do zariadenia - pondelok - poďme sa pozrieť, čo Zeer má v obchode pre nás:
   

   Pondelok: Vnútorná Objednať
   

   " Váš pracovný týždeň pôjde oveľa plynulejšie, ak vás trvať nejaký čas v pondelok ráno písať obavy preč. Schôdzky, zoznamy úloh, termínov - dostať to z hlavy a na papier a budete sa cítiť stres zmizne. Skontrolujte položky mimo celý týždeň a uvidíte, koľko si splniť "
   

   utorok :. Meeting Mist
   

   ", nech levanduľa nastaviť náladu! Vôňa levandule zmierňuje príznaky spojené so stresom, ako sú bolesti hlavy, nespavosť, úzkosť a únavu :. &Quote;
   

   1. Vyplniť striekacia čistú fľašu s 6 až 8 lyžiciach studenej vody
      
   2. pridajte 2 až 4 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja a pretrepte.
      
   3. Vezmite pekný, zhlboka nadýchol.
      
   4. Usporiadanie svoje myšlienky a stráviť chvíľu so zameraním na programe rokovania.
      
   5. Keep fľašu tesne uzavretý a doprajte si - a váš stôl priestor - na spritzes po celý deň | Relax pri úrade.? Je to jednoduchšie ako si myslíte ( pokr
      )
      

      Streda: Akupresúra v popoludňajších hodinách
      

      " Vezmeme si topánky pri chôdzi po kancelárii, alebo pri sedení na váš stôl môže byť veľmi užitočné pre omladzujúce a boľavé nohy. Pre ďalšie úľavy pre bolestiach chrbta a bolesti hlavy, skúste to ľahké, pod stôl technikou: "
      

      1. Umiestnite golfová loptička alebo valček na podlahe pod nohami
         
      2. Zatiaľ čo sedí. , roll chodidlo každú nohu nad loptičkou alebo valček
         

         Štvrtok: Car Comfort
         

         ", prečo nie premeniť váš vozidl

         Page [1] [2]