Ako je to recept zdravé? Tofu dáva toaletným látku bez použitia veľa syra alebo smotany, ktoré sú s vysokým obsahom cholesterolu prísady. Vďaka lumpov, nízkotučný tvaroh, budete musieť použiť len 2 unce (56 gramov) syra Stilton - táto suma vám dáva chuť potreby, bez toho, aby cez palubu kalórií alebo tuku. Napokon, vlašské orechy pridajte niekoľko ďalších gramov tuku, ale trade-off s príchuťou nemožno poraziť
9 :. cmarom-bylinkovým dressingom
Ak si objednáte cmaru obliekania v reštaurácii, ty ' budete pravdepodobne vyhodiť váš jedálniček na týždeň. Tým, že je doma, môžete vykonať kľúčovej náhrady, ktoré vám ušetria kalórie a dať vám viac výživný recept
Zloženie :.
Dajte všetko do misy spoločne a chladom miešať v uzavretej nádobe po dobu až 48 hodín.
Ak máte radi smotanovou zálievkou, budete milovať tento recept, ale to, čo bude naozaj budete cítiť dobre, je rozdiel vytvorené pomocou netučné cmar. Jeden šálka kultivované celého cmar má 150 kalórií, a 72 z nich sú tuku. S 5 gramov nasýtených tukov, jedna šálka dodáva 25 percent svojej odporúčanej dennej dávky nasýtených tukov. Porovnajte to šálka netučného cmar. To má 98 kalórií, s iba 19 z tukov. Celkový obsah tuku je 2,1 g, a iba 1,3 gramom nasýtených tukov. Takže až sa nabudúce budete na jedlo do reštaurácie, zvoliť low-CAL obväz a uložiť cmar chute, keď si môže robiť to zdravé doma
8 :. Emeril Zelená cibule a Cilantro dresingom
Obyčajný mýtus je, že jesť zdravo, budete musieť vzdať chuti. Chef Emeril Lagasse udržuje chuť v tejto zelenej cibule a cilantro dresingom
Zloženie :.
Kombajny prísady a zmes do hladka a - Bam! - Veľký zálievka
Samozrejme, dieters môže mať zdvihnuté obočie pri zmienke o olej z hroznových jadier. - Vysoko kalorické olej (120 kalórií a 15 gramov tuku na lyžicu). Ale na strane plus, to je nízka hladina choles
