Zahrnutie tofu v polievke je skvelý spôsob, ako dať tenkú vývar nejaké extra úst odvolanie a nutričné podporu. Firma tofu je tou najlepšou voľbou, pretože je menej pravdepodobné, že rozísť, keď príde polievku do varu. Môžete experimentovať s tradičnými čínskymi polievok, alebo kocky tofu do svojich výtvorov. Je to jednoduchý doplnok, ktorý bude zase prvý kurz na hlavné jedlo. Ak máte trochu zvyšné tofu od včerajšieho hýbať-smažiť, pridanie do polievky, je skvelý spôsob, ako využiť túto flexibilné zložky, zatiaľ čo je to na jeho najčerstvejšie.
Tofu vmieša do šalátu môže mať vzhľad a štruktúru nasekaného vajcia. Je to rýchly a jednoduchý spôsob, ako pridať bielkovín a rozmanitosť šalátom. Môžete použiť takmer akýkoľvek typ tofu, a môže sekať, Julienne alebo rozpadať to, v závislosti na prezentáciu máte na mysli.
môžete dokonca vytvoriť krémovú zálievkou použitie hodvábne tofu ako základ. Výsledky budú pravdepodobne nižší obsah kalórií a vyšší obsah bielkovín ako mnoho z pripravených dressingov ste zvyknutí. Nižšie uvedená Stilton zálievka recept, ako začať, ale môžete experimentovať s vašimi obľúbenými receptami dressingom a vymeniť časť majonézy alebo nejaké iné vysoko kalorické zložky pre tofu bez straty chuti alebo smetanovost.
Po ste pripravuje polievky a sendvič kombo, prečo nie pridať nejaký tofu do sendviča, taky. Firma tofu môžu nahradiť niektoré z vajcia vo vaječnom šalátu a môže byť dokonca použitý ako náhrada ako v bezvaječné vaječný šalát recept tu zahrnuté. Môžete tiež pridať tofu do zmiešaných
