5 zdravých spôsobov, ako používať dusené paradajky
Hovorme o lykopénu. Áno, vieme, že: Prišiel ste sem lahodných receptov, nie diskusie o vedeckých termínoch. Väčšina ľudí nepotrebuje ďalší dôvod k jedlu na báze paradajok jedla. Sú lahodné, spoločný mnohých štýlov kuchyne a skvelý doplnok na pohodlie potravín. Ale ak nám to dovolí, radi by sme, aby vám ešte ďalší dôvod pokračovať jesť je.
Lykopén je antioxidant v paradajkách, ktorá je zodpovedná za to, že im bohaté, červenú farbu poznáme a láska, ale tiež ponúka viac dôležitú výhodu: To môže pomôcť v boji proti rakovine. A lekárski odborníci, ako tie na American Cancer Society verí, že varenie paradajky vlastne zvýšenie absorpcie v tele antioxidantu. Tak neváhajte a dopriať viac obľúbených jedál, ako sú špagety alebo chilli - stačí uistite sa, že recept má iné zdravé prísady rovnako. Na nasledujúcich stránkach, ponúkame niekoľko zdravé dusené paradajkovej recepty, ktoré vám pomôžu získať viac blahodárne lykopén vo vašej strave.
5. pikantnou paradajkovou omáčkou
Dusená paradajky sú univerzálne a môžu byť použité ako základ pre veľa rôznych potravín. Take tento pikantnou paradajkovou omáčkou, napríklad. Môžete ju použiť na čokoľvek z čili na pečené alebo zmiešaných cestoviny a udusil mäsa. Len kombinujú dve plechovky od kompótu paradajok s obvyklých podozrivých: olivovým olejom, cibuľou, cesnakom a oreganom. Potom pre extra kop tepla a úrokov, pridajte chilli, rascu, škorica, klinčeky a červená paprika vločky. Blend a teplo tieto ingrediencie dohromady a máte omáčku, ktorá oživí akúkoľvek mexické alebo talianske jedlo.
Dusená paradajky môže byť skvelý doplnok k receptu, ale ak sa chystáte pre veľké zdravotné výhody, skúste kombinovať ich s ďalšími výživnými zložkami - ako tie na ďalšej strane. - pre chutné jedlo
4. Turecko Sausage Pasta Toss
Zdravé potraviny môžu byť chutné, ale kľúčom k jesť právo je nájsť chutné substitúcia, ktoré ponúkajú zdravšiu alternatívu. Tento morčacie klobása cestoviny prehadzovať robí len to zahrnutím morčacie klobása - na rozdiel od svojich náprotivkov bravčového mäsa - pre veľa nízkym obsahom tuku bielkovín. Dusené paradajka základňa dáva cestoviny výdatné chuti. Pridajte so zníženým obsahom tuku pesto, čerstvý špargľa alebo brokolica, pričom sa zmes kuchári. Potom, čo nechal to dusíme, slúži to cez varených penne cestoviny. Tie neskončil: posypte strúhaného parmezánu cez m
[1] 