Prezrite si článok Čo nás túžia utešovať potraviny? To, čo nás robí túžia po pohodlí potravín?
Ak ste niekedy túžili po kus vášho babičky jablkový koláč alebo mal intenzívnu potrebu zemiakovými lupienkami, potom ste pravdepodobne mal chuť potravín pre pohodlie potraviny. V tomto článku sa budeme skúmať pohodlie toužení jedlá, vrátane prečo by ste mohli byť ich chuť a niektoré taktiky, ako sa vysporiadať s vašou chute.
môže existovať mnoho dôvodov pre túžiť po pohodlí jedlo. Po prvé, môžete jednoducho len mať hlad. &Quot; Dôvodom, prečo väčšina toužení jedla nastať, je to, že mnoho ľudí čakali príliš dlho k jedlu, " hovorí Keri Gans RD, hovorca Americkej dietetickej asociácie.
Keď máte hlad, samozrejme, si myslíte o jedlo. Vy asi nebudete myslieť na potraviny, ktoré vám nepáči; namiesto toho, budete s najväčšou pravdepodobnosťou sníva o svojich obľúbených jedál, ako je cookie alebo cheeseburger [Zdroj: Gans]. &Quot; pre priemerného človeka, väčšina z nich nemá túži zeleninu, " hovorí Gans. &Quot;. Majú radi ich, ale nie milovať "
Okrem toho, že hlad, môžete mať emocionálne dôvod, ktorí chcú pohodlie jedlo. &Quot; chute potravín sú naozaj skôr psychologické, potom fyziologické, " hovorí Gans. &Quot; Je to zvyčajne niečo, čo si niekto myslí, že oni naozaj chcú, a nie, že ich telo je hovoriť im, oni naozaj potrebujú "
Tieto emočné spúšťače môže byť čokoľvek od pocit osamelosti alebo rozrušený, aby bol v povznesenej nálade [zdroj :. Taub -Dix]. Môžete spojiť niektoré potraviny s takže budete cítiť lepšie. Niektoré odborníci sa domnievajú, že sacharidy, ako je napríklad pečivo alebo vdolky, v skutočnosti môže chemicky zdvihnúť náladu [Zdroj: New York University Student Health Center]. Podľa Bonnie Taub-Dix RD, chudnutie expert v New Yorku a hovorca Americkej dietetickej asociácie, sacharidy, veľká súčasť mnohých pohodlie potravín, môže zvýšiť hladinu serotonínu produkovať dobrý pocit pocit vo vašom mozgu.
stresových situáciách môže tiež spôsobiť chuť na pohodlie potravín. &Quot; -Li osoba sa cíti veľmi stresujúce, chcú dosiahnuť na niečo, čo si myslia, že sa chystá, aby sa cítili lepšie, " hovorí Gans. &Quot; Chodíme do týchto potravín, že sme naozaj baví ".
Samozrejme, že najlepší spôsob, ako odvrátiť chute, je dostať je na prvom mieste. Gans odporúča jesť každé 3 až 4 hodiny a je pripravený s výživné o
[1] 