Vaša Konečným Get

ota pre väčšinu ľudí , Keď sa žalúdok začne vrčať medzi jedlami, niekedy trochu Nosh je presne to, čo vaše telo potrebuje. Snacking nie je zlá vec - to môže pomôcť obnoviť životnú energiu, a tak dlho, ako si vybrať správne potraviny, môžete si byť zdravý v tomto procese. Orechy a semienka sú skvelý spôsob, ako dať svoje telo druhy tuku a kalórií, ktoré potrebuje. Mandle najmä sú skvelé pre vaše srdce a dodať vám s mononenasýtené tuky - rovnaký druh nájdete v olivovom oleji, ktorý znižuje riziko srdcových ochorení [zdroj: whfoods]. Nielen to, ale obe orechy a semená sú načítané s obsahom bielkovín, takže budú lepšie uspokojiť svoj hlad, a na dlhšiu dobu. Celé zrná, ovocie a zelenina sú tiež občerstvenie, ktoré vám pomôžu získať štíhly. Pozrite sa na celozrnné praclíky a sucháre, spolu s ovocím, ktorý obsahuje žiadny tuk, má nízky obsah kalórií, a pomôže vám pocit sýtosti.

Vedeli ste to?

Venovať pozornosť veľkosti porcií, je dôležitou súčasťou k zdravému stravovanie. Skôr než schmatol hrsť mandlí, pretože ste v zhone, trvať niekoľko minút navyše čítať koľko mandle tvoria časť. Daj, že mnohí v sáčok alebo Tupperware nádobe a potom vyrazíte na schôdzku
Spustenie Video Emeril Zelené recepty :. Zdravé potraviny veľkosti porcií