Three

byt vaječné omelety YIELD Robí 1 porcia
Zloženie
1 lyžica masla alebo margarínu 3 vajcia, ľahko rozšľahanými soľ a korenie Výplne: strúhaný syr, strúhaný, varené krabie mäso nakrájané huby, varená nakrájanú cibuľu, avokádo rezy, nasekané šunka, varené malé krevety, varené sekané paprika, nakrájanými paradajkami, varené nasekané špargľa a /alebo varená brokolica nakrájané Príprava:

Rozpustíme maslo v 10-palcový panva nad strednej teplote. Pridáme vajcia; lift varené hrana s špachtľou, aby tiež vajcia prúdiť pod varené časti. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Shake panvicu uvoľniť omeletu. Varte, kým set.
Položte požadované výplne na polovicu omelety. Preložte napoly cez náplňou. Transfer na porciu tanier. Podávajte ihneď
Tento recept sa objaví :. Vajcia a omelety Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 omeleta s 1/4 šálky čedar a 1/4 šálky šunka sodný 988 mg bielkoviny 33 g sacharidy 3 g cholesterolu 716 mg nasýtené tuky 19 g Tuk celkom 38 g Kalórie z tuku 71% kalórií 491