1 lyžica olivového oleja 1 žltá cibuľa, olúpané a nakrájané 1 lyžica mletej olúpané a šalotka 3 strúčiky cesnaku, mleté 2 stredne zelenej papriky, nasekané 1 lyžička Talianska korenia 1/2 lyžičky soli náhradné polovice lyžičky mletého čierne korenie 1 libra chudého mletého hovädzieho 1/2 libra plátky biele huby 1 môže (asi 14 oz) no-soľ-dodal na kocky nakrájané paradajky 1 plechovka (15 uncí) Mexické kukurica, odvodnené 1 lyžica mletej prípravu čerstvého petržlen:
Pridať hovädzie a varíme, kým už nie sú ružové. Lyžice off prebytočný tuk. Pridajte huby. Cook, za miešania 2 minúty. Pridajte paradajky a kukuricu; pokrytie, znížiť tepelné a dusíme 2 až 4 minúty. Pridajte petržlen
Tento recept sa objaví :. Hovädzie mäso Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 šálka nedbalej Joe zmes (bez šalátom) Sodík 215 mg Bielkoviny 14 g Fiber 3 g Sacharidy 18 g Cholesterol 38 mg Nasýtené tuky 4 g celkový obsah tuku 11 g Kalórie z tuku 44% kalórií 217 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 1 2 Rastlinný škrob polovice Fat polovice