Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> hlavné jedlá >>

Cuketa, Black Bean a Sun

cuketou, Black Bean a slnko-sušené paradajky Pizza YIELD Robí 4 porcie

Sušené paradajky pridať svoj zaujímavú chuť k tomuto vegetariánska pizza. Zakúpeným pizza kôra dodáva pohodlie, ale ak chcete, môžete si vytvoriť svoj vlastný.
Zloženie
polovice šálky na slnku sušené paradajky polovíc 1 veľký nasadený, lúpané paradajky, nakrájame na štvrtiny 1 (12-palcové ) pripravené pizza kôra, 1 šálka vyčerpaný konzervy čiernych fazúľ 3 štvrtina šálky strúhaná mrkva 1 lyžica olivového oleja, 1-1 /2 šálky tenko nakrájané cukety 1 menšia cibuľa, nakrájame na tenké plátky štvrtiny lyžička paprika vločiek 2/3 šálky na čiastočný zbierať PRÍPRAVA syr mozzarella:

  • Predhrejte rúru na 425 ° F. Umiestnite sušené paradajky v malej miske; kryt s vriacou vodou. Nechajte stáť 15 minút; kanalizácie. Hrubo kotleta.
    Miesto paradajka a sušené paradajky v kuchynskom robote. Proces pomocou on /off pulzujúce akciu, kým paradajky sú jemne nasekané.
    Place kôru na plech. Šírenie s paradajkovou zmesou. Najlepšie sa fazuľa a mrkvu.
    Rozohrejte olej strednej panvici na miernom ohni, kým horúce. Pridajte cuketa, cibuľa a korenie. Cook a miešajte 5 minút, alebo len do cuketou a cibule sú mäkké. Usporiadať na pizzu. Posypeme syrom.
    Pečieme 12 až 15 minút, alebo kým syr sa roztaví a pizza je horúca. Nakrájajte na plátky 8
    Tento recept sa objaví :. Pizza Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 plátky sodný 576 mg Bielkoviny 12 g vlákniny 8 g Sacharidy 66 g Cholesterol 11 mg mg nasýtených tukov 4 g Tuk celkom 15 g Kalórie z tuk 30% kalórií 456 DIÉTNY Exchange: Rastlinné 1 Škrob 4 Fat 3