Slabiny Steak Grill

slabiny Steak Grill Grill Time 20 minutesMarinate čas 30 minút na 3 hoursPrep Time 5 minút
YIELD Robí 6 až 8 porcií
Zloženie
1/2 šálky oleja 1/4 šálky sójovej omáčky 2 lyžice citrónovej šťavy 1 lyžica mletej cesnak v olivovom oleji, 2 lyžičky sušeného tymianu 1 (1-1 /2 na 2-libra) Príprava hovädzie bok steak:

Kombajny olej, sójovú omáčku, citrónovú šťavu, cesnak a tymian vo veľkom uzatvárateľnom jedlo vrece. Pridať steak, obrátil na kabát. Close bag; marinovať v chladničke 30 minút až 3 hodín.
predhriatie gril pre priame varenie. . Spray mriežka s nepriľnavým varenie sprej
Vyberte mäso z marinády; vyhoďte marinádu. Grill steak na miernom ohni, odkrytý, 17 až 21 minút pre stredne prepečený na strednej alebo kým požadované doneness, sústruženie raz. Odstráňte steak z grilu. Zľahka zakryte fóliou; necháme 15 minút. Tenké plátok steak cez vlákno
Tento recept sa objaví :. Hovädzie mäso Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 4 oz hovädzie Sacharidy <1 g Cholesterol 65 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 5 g kalórií z tuku 32% kalórií 160 proteín 26 g Sodík 99 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 3