YIELD Robí 2 porcie
Maliny octu a čerstvé maliny pridať živé chuť a farbu na osviežujúci šalát.
ZLOŽENIE
1/2 šálky bez tuku ranč zálievka 1/4 šálky malina ocot 1-1 /2 lyžičky Cajun korenia 1 hrubé plátky tuniaka steak (asi 6 až 8 oz) 2 šálky roztrhaný rímsky šalát listy 1 šálka roztrhaný zmiešané dieťa šalát listy 1/2 šálky PRÍPRAVA čerstvými malinami:
Predhrejte brojlerov. Spray stojan brojlerov panvici s nepriľnavým varenie sprej. Umiestnite tuniaka na stojane. Grilovať tuniak 4 palcov od tepelných 5 minút. Vypnite tuniaka a potrieme marinádou; zlikvidujte zostávajúce marinádu. Grilovať 5 minút viac, alebo kým tuniakov vločky v centre pri skúškach s vidličkou. Skvelé 5 minút. Nakrájajte na 1/4 palca hrubé plátky
Hodiť šaláty spoločne vo veľkej mise .; rozdeliť rovnomerne medzi dvoma taniera. Najlepšie s tuniakom a malinami; mrholenie s rezervovaným zálievka zmesi
Tento recept sa objaví :. Ryby Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 celkom recept Fiber 5 g Sacharidy 18 g Cholesterol 35 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 5 g kalórií tuku 22% Kalórie 215 Bielkoviny 24 g Sodík 427 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Ovocie dvaina mäsa 3